Raspuns: Fasolea prăjită nu este keto. Ca majoritatea fasolei, conține o cantitate mare de carbohidrați.
Fiecare porție de fasole prăjită (1 cană) conține 20,3 g carbohidrați neți. Din păcate, această cantitate de carbohidrați este prea mare pentru a se adapta la dieta keto.
Fasolea în general nu face parte din dieta ketogenă, deoarece tind să fie bogate în amidon și sărace în grăsimi.
Alternative
Dacă sunteți în căutarea unei fasole pe care să o adăugați la mese, soia neagră Sunt bogate în proteine, bogate în antioxidanți și conțin doar 2 g de carbohidrați neți per cană, făcându-le foarte populare în comunitatea keto.
Informații nutriționale
Marimea portiei: 1 cana
| nume | bravură |
|---|---|
| Carbohidrați neți | 20,3 g |
| grăsime | 1,0 g |
| proteină | 12,3 g |
| Glucide totale | 31,2 g |
| fibră | 10,9 g |
| calorii | 182 |
Fuente: USDA
