Semințele de susan sunt Keto?

Raspuns: Semințele de susan pot fi luate în dieta ketogenă fără probleme deoarece au doar 0.48 g de carbohidrați la 30 g porție.

Susanul, numit si susan, este o samanta fara gluten, si foarte bogata in: Vitamine: B1, B2, B3, B5, B6, B9, E, K. Este bogat si in minerale: calciu, magneziu, iod, siliciu. , fier și fosfor. De parcă acest lucru ți se pare puțin, are și: fibre, antioxidanți și un conținut ridicat de proteine ​​vegetale și grăsimi sănătoase.

Toate acestea îl fac să aibă proprietăți foarte interesante în ceea ce privește beneficiile pentru sănătate. Deoarece întărește sistemul nervos, ajută la menținerea sub control a nivelului de colesterol din sânge și reduce nivelul de durere derivată din artrită. Combinația sa de minerale întârzie îmbătrânirea celulelor, îmbunătățește circulația și promovează o odihnă mai bună. În ceea ce privește partea digestivă, ele ajută la protejarea florei bacteriene și la prevenirea cancerului de colon. Datorită conținutului lor ridicat de magneziu, ajută și la controlul migrenelor și durerilor de cap, precum și a osteoporozei și a problemelor cardiovasculare și hipertensiunii.

După cum puteți vedea, dacă nu aveți acest aliment în stilul dvs. de viață keto, este deja nevoie de timp pentru a-l introduce. Rețineți că 30 g de susan are un total de 0.5 g de carbohidrați. Deci este pe deplin compatibil cu keto.

Dacă sunteți un fan al nucilor, nu uitați să ne uitați lista completă a nucilor din dieta keto.

Îl poți introduce în unele rețete. Este foarte tipic să arunci pe un bun pâine keto sau, de asemenea, pentru a da un crocant interesant salatelor tale. Puteți face și câteva biscuiti cu susan sau arunca-le la marinat pui. Posibilitățile nesfârșite vă permit să adăugați susan în stilul dvs. de viață ketogenic și să profitați de proprietățile sale.

Informații nutriționale

Marimea portiei: 30 g