Raspuns: fasolea nu este keto. Au o mulțime de carbohidrați.
Fiecare porție de fasole (1 cană) conține 84.8 g de carbohidrați neți, ceea ce reprezintă o cantitate nebună de carbohidrați pentru a se potrivi în dieta keto.
Ca regulă generală, fasolea nu se încadrează în dieta keto. Ele tind să fie bogate în amidon și sărace în grăsimi, opusul a ceea ce doriți să mâncați într-o dietă keto.
Alternative
Dacă vrei să mănânci o fasole pentru a-ți satisface pofta, soia neagră sunt foarte populare și prietenoase cu dieta keto. Sunt bogate în proteine, bogate în antioxidanți și conțin doar 2 g de carbohidrați neți per cană.
Informații nutriționale
Marimea portiei: 1 cana
| nume | bravură |
|---|---|
| Carbohidrați neți | 84,8 g |
| grăsime | 2,0 g |
| proteină | 41,5 g |
| Glucide totale | 112,8 g |
| fibră | 28,0 g |
| calorii | 620 |
Fuente: USDA
