Raspuns: Grapefruit-urile nu sunt keto. În ciuda faptului că este acid, conține o cantitate mare de zahăr.
Las grapefruit sunt cele mai mari citrice naturale. Se găsesc în Asia de Sud-Est și Malaezia, iar fiecare fruct crește până la cântărirea de 4 kilograme. De asemenea, sunt numite uneori „grepfruit roz”. Grapefruitul este un fruct hibrid al altor două plante, pampelmusa și portocala dulce.
Fiecare porție de grepfrut (1 cană, pe bucăți) conține 16,4 g carbohidrați neți. Din păcate, această cantitate de carbohidrați face ca grepfrutul să nu se poată adapta la dieta keto.
Alternative
Sunt foarte puțini fructe care au un număr suficient de scăzut de carbohidrați pentru a se adapta la dieta keto. Dar dacă trebuie să mănânci niște fructe, încearcă un tip de fructe de pădure care conțin mai puțini carbohidrați, cum ar fi:
Informații nutriționale
Dimensiunea porției: 1 cană, secțiuni
| nume | bravură |
|---|---|
| Carbohidrați neți | 16,4 g |
| grăsime | 0.1 g |
| proteină | 1,4 g |
| Glucide totale | 18,3 g |
| fibră | 1,9 g |
| calorii | 72 |
Fuente: USDA
