Raspuns: Murele nu sunt keto deoarece sunt prea bogate în carbohidrați.
Fiecare porție de mure (1 cană) conține 11,3 g carbohidrați neți. Din păcate, aceasta este prea mare pentru a fi potrivită pentru dieta keto.
Alternative
Din păcate, doar câteva fructe având un număr suficient de scăzut de carbohidrați pentru a se adapta la dieta keto. Dacă mori după niște fructe, fructele de pădure tind să fie cel mai bun pariu. Iată câteva opțiuni prietenoase cu keto:
Deși s-ar putea să nu-ți treacă prin cap când te gândești la „fructe” fructele de avocado sunt cele mai prietenoase fructe keto pe care le puteți găsi. Sunt bogate în grăsimi sănătoase și au un profil scăzut de carbohidrați, făcându-le ideale pentru keto.
Informații nutriționale
Marimea portiei: 1 cana
| nume | bravură |
|---|---|
| Carbohidrați neți | 11,3 g |
| Grăsimi | 0,5 g |
| proteină | 2,0 g |
| Glucide totale | 13,7 g |
| fibră | 2,4 g |
| calorii | 60 60 |
Fuente: USDA
