Raspuns: afinele nu sunt keto. Sunt bogate în carbohidrați.
Când majoritatea oamenilor aud „Huckleberry”, se gândesc la „Huckleberry Finn”, un clasic din roman american. Dar înainte ca afinul să fie un personaj Mark Twain, era o boabă sălbatică.
Fiecare porție de afine (1 cană) conține 17,5 g carbohidrați neți. Din păcate, este o cantitate prea mare de carbohidrați pentru a se potrivi cu dieta keto.
Alternative
Doar câteva fructe au un număr suficient de scăzut de carbohidrați pentru a se potrivi cu dieta ketogenă. Dacă vrei să mănânci fructe, fructele de pădure sunt cel mai bun pariu. Unele dintre cele mai compatibile opțiuni cu dieta keto sunt:
L fructele de avocado sunt cele mai multe fructe keto pe care le puteți găsi. Sunt bogate în grăsimi sănătoase și au un profil scăzut de carbohidrați, făcându-le ideale dacă țineți o dietă keto.
Informații nutriționale
Marimea portiei: 1 cana
| nume | bravură |
|---|---|
| Carbohidrați neți | 17,5 g |
| grăsime | 0,5 g |
| proteină | 1.1 g |
| Glucide totale | 21,0 g |
| fibră | 3,5 g |
| calorii | 83 |
Fuente: USDA
