Raspuns: Nectarinele nu sunt keto deoarece sunt prea bogate în carbohidrați.
Fiecare porție de nectarine (1 mediu) conține 12.6 g de carbohidrați neți, ceea ce este prea mare pentru a fi potrivit pentru dieta keto.
Alternative
Las zmeură, căpșune sau murele sunt unul dintre putinii fructe având un indice de carbohidrați suficient de scăzut pentru a se potrivi cu dieta keto.
Informații nutriționale
Marimea portiei: 1 medie
| nume | bravură |
|---|---|
| Carbohidrați neți | 12,6 g |
| Grăsimi | 0,5 g |
| proteină | 1,5 g |
| Glucide totale | 15,0 g |
| fibră | 2,4 g |
| calorii | 62 62 |
Fuente: USDA
