Dacă urmați o dietă ketogenă, din păcate nu veți putea „pune cireașa de pe tort” peste nimic.
O porție standard de 140 g de cireșe proaspete (aproximativ 1 cană) conține 19,5 g de carbohidrați neți, o cantitate uriașă pentru oricine urmează o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați. Fiecare cireșă are aproximativ 1.2 g de carbohidrați neți, așa că poți mânca unul sau doi, dar mai bine ai alege alții. mai multe fructe cetogenice.
Cireșele uscate sunt și mai rele. O cană de cireșe uscate conține 94 g de carbohidrați neți. Așa cum este cazul majorității fructelor uscate, adaugă producătorii zahăr în timpul procesului de deshidratare, crescând dramatic conținutul de carbohidrați al cireșelor.
În loc de cireșe, nu uitați să mâncați aceste alternative keto compatibile:
Informații nutriționale
Marimea portiei: 1 cana
| nume | bravură |
|---|---|
| Carbohidrați neți | 19,2 g |
| Grăsimi | 0,3 g |
| proteină | 1,5 g |
| Glucide totale | 22,1 g |
| fibră | 2.9 g |
| calorii | 87 |
Fuente: USDA
