O ceașcă de cafea neagră conține doar 2 calorii și aproape zero proteine, grăsimi sau carbohidrați.
Un studiu realizat în 2017 a arătat că persoanele care au consumat între 2.5 și 5.0 mg de cofeină per kg de greutate corporală și-au crescut nivelul de cetone din sânge între 88% și 116%. De asemenea, s-a demonstrat că cofeina crește metabolismul, îmbunătățește nivelul de energie pe termen scurt și ajută la pierderea grăsimilor.
Cheia pentru a-ți menține cafeaua conformă cu keto este să fii inteligent cu privire la ceea ce adaugi la ceașcă. Evita tot laptele, care este bogat în carbohidrați. În schimb, încercați o bucată de smântână groasă. In loc de zahăr, încercați să utilizați îndulcitori alternativi compatibili cu keto, cum ar fi stevie ieșire eritritol.
Informații nutriționale
Cantitatea porției: 220 ml
| nume | bravură |
|---|---|
| Carbohidrați neți | 0,0 g |
| Grăsimi | 0,0 g |
| proteină | 0,3 g |
| Glucide totale | 0,0 g |
| fibră | 0,0 g |
| calorii | 2 |
Fuente: USDA
