یو سکیلټ واخلئ، شیان ګډ کړئ، او وایلا! یو په زړه پوری ډش له 30 دقیقو څخه لږ وخت کې د لږ یا هیڅ پاکولو اضافه بونس سره چمتو دی. دا د بیکن مشروم سکیلټ به تاسو ته اجازه درکړي د کیټو خواړه چمتو کړئ چې د عالي تغذیه ګټو سره ډک شوی.
د شییتیک مرخیړی
دا ترکیب د شیټیک، کریمینی او علیی مرخیړیو وړاندیز شوی مخلوط غوښتنه کوي، مګر راځئ چې په نړۍ کې دریم خورا پراخه توزیع شوي مرخیړیو ته نږدې وګورو. په آسیایي خواړو کې خورا مشهور، د شیټیک مشروم هم د نړۍ په کچه په پخلنځي کې یو مهم ځای ګرځیدلی. د ښه دلیل سره، مرخیړی، په عموم کې، خورا متفاوت دي. مګر شییتیک د خپل خوندور بوی او بډایه جوړښت لپاره پیژندل شوی.
هغه صفت چې تاسو یې شاید ډیر اوریدلي وي کله چې د شیټیک مشروم ته راځي "غوښه" ده. د دې مرخیړیو پخولو لپاره یو ډیر عام چل: یو ښه نسواري. تاسو باید د دوی سره داسې چلند وکړئ لکه دا یو ښه سټیک دی!
د WHFoodsشییتیک د مسو د انټي اکسیډنټ منرالونو څلورمه غوره سرچینه ده. مسو مهم دی ځکه چې دا یو له څو فلزاتو عناصرو څخه دی چې د امینو اسیدونو او اړین غوړ اسیدونو سره د انسان روغتیا لپاره اړین دي. د شییتیک مرخیړی هم هغه مرکبات لري چې د التهاب، تومورونو او زیان رسونکي باکتریا سره د مبارزې طبیعي وړتیا لري. نور څه، د B ویټامینونه لکه B2، B5 او B6 د شیټیک روغتیا وړاندیزونو کې د لاندې سره شامل دي:
روغتیايي ګټې
- د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته وکړئ
- د معافیت زیاتوالی
- انرژي زیاته کړئ
- دوی د ناروغیو خطر کموي.
- دوی د دماغ فعالیت ساتلو کې مرسته کوي.
- صحي پوستکي ته وده ورکړئ
- د سرطان حجرو سره مبارزه
په زړه پورې حقایق
"شي"، په جاپاني کې ژباړل شوی، هغه ونې ته اشاره کوي چې په اصل کې دا "جوانې" یا مشروم وده کوي. په جاپان کې، دوه ډوله شییتیک مرخیړی شتون لري: ډونکو (د ګردي نبض سره ګردي) او کوشین (پتلی نبض او خلاص سر).
د بیکن مشروم سکیلټ
دا د بیکن مشروم سکیلټ ترکیب ساده ، ګړندی او کیټو دی. دا د اونۍ د شپې مناسب خواړه دي او ډیر پاکولو ته اړتیا نلري.
- د چمتووالي وخت: د 10 دقیقې
- د پخلي وخت: د 10 دقیقې
- ټول وخت: د 20 دقیقې
- فعالیت: 1 - 2
- وېشنيزه: قیمت
- د پخلنځي خونه: امریکا
عنصرونه
- د روغ شوي خنزیر بیکن 4 ټوټې
- 2 پیالې مشروم په نیمایي کې پرې شوي (وړاندیز شوی مخلوط: شیټیک، کریمینی او علیی)
- د مالګې 1 / 2 چائے کا چمچ
- 2 سپرم تایی
- 1 چمچ د لہسن کنفټ *
لارښوونې
- په متوسط تودوخه کې د کاسټ اوسپنې لوی سکیلیټ ګرم کړئ.
- پداسې حال کې چې د تودوخې درجې ته رسیدلی وي خپل اجزا چمتو کړئ
- بیکن په نیم انچ ټوټو کې پرې کړئ
- مشروم په نیمایي کې پرې کړئ
- د تیم پاڼي له ډډونو څخه لرې کړئ.
- بیکن په سکیلیټ کې اضافه کړئ او تر کریکیدو پورې یې پخ کړئ، بیا یې غاړې ته واچوئ او مرخیړی اضافه کړئ. وخورئ، په مکرر ډول وخورئ، تر هغه چې طلایی نسواري او نرم شي.
- مالګه، تیم او لہسن اضافه کړئ. پخلی ته دوام ورکړئ ، د نورو 5 دقیقو لپاره په مکرر ډول وخورئ.
- د تودوخې څخه لیرې کړئ کله چې مرخیړی طلایی نسواري، جوسي او د غوړ سره چمکۍ وي.
- د نرم جوش شوي هګیو سره په شنو ونو کې خدمت وکړئ، یا په یو څه ګرمو شونډو کې وخورئ.
یادښتونه
* د لہسن کنفټ په ورو ورو پخه شوي د لہسن لونګ په تیلو کې ډوب شوي. د لہسن د ساتلو یوه غوره لار که تاسو دا په لویه کچه وپیرئ، دا هم خورا خوندور دی. د کیټو کنفټ لپاره د ایوکاډو غوړ وکاروئ.
تغذیه
- کالوری: 213
- غوړ: 8.5 g
- کاربوهایډریټ: 8.4 g
- فایبر: 0.3 g
- پروټینونه: 13,6 g
د پالابراس کلپ: د بیکن مشروم سکیلیټ