ایا تاسو د ترکیبونو څخه ویره لرئ چې خورا پراخه ښکاري؟ د دې لپاره هیڅ اړتیا نشته. دا د کیټو ترکیب یو مناسب مګر ساده ډش دی، دا یوازې دوه اصلي اجزاوو ته اړتیا لري او ستاسو د وخت یو ساعت څخه زیات نه. ایا تاسو یوازې ستاسو د پخلنځي کابینې کې اړین توکي لرئ؟ دا به د کافي څخه ډیر وي. ټول هغه څه چې تاسو ورته اړتیا لرئ د دې بیکن بروسلز سپروټس ترکیب لپاره لومړني پین دي.
په ټولیز ډول شاوخوا یو ساعت وخت نیسي، دا ترکیب ستاسو د ډوډۍ لپاره مناسب ملګری دی یا ستاسو لپاره یو اسانه اضافه ده د اونۍ خواړه چمتو کول. په هرصورت، دا ځانګړی ترکیب تر شپږو پورې خدمت کوي، دا د هرې ډلې پیښې لپاره د جوړولو لپاره خورا ښه ډوډۍ جوړوي. همدارنګه څوک نه بیکن سره مینه لری؟
د دې اسانه ترکیب په یوه خدمت کې ټول 113 کالوري لري، په شمول اوه ګرامه غوړ، شاوخوا اوه ګرامه کاربوهایډریټ، چې څلور ګرامه دي. خالص کاربوهایډریټ، درې ګرامه فایبر او نږدې اته ګرامه پروټین. د هغو خلکو لپاره چې ټیټ کاربوهایډریټ یا کیټو رژیم لري ، دا میکرو غذايي مواد ماتول سخت دي. په هرصورت، دا خوندور ترکیب د هرچا لپاره غوره انتخاب دی ځکه چې د کلیدي مایکرونیوترینټونو له امله پکې شامل دي.
د بروکسل بوټي د ویټامینونو او منرالونو سره ډک شوي، په شمول د ویټامین A، ویټامین سي، ویټامین K، ویټامین B6، ویټامین B1، فولیټ، منګنیز، پوتاشیم، تایامین، او اوسپنې.
د دې د ډیری روغتیایی ګټو په مینځ کې ، د بروکسل سپروټ په پراخه کچه انټي اکسیډنټ چمتو کوي ، د کنکال او هډوکي ملاتړ لپاره کلیدي برخې چمتو کوي ، د معافیت سیسټم روغتیا وده کې مرسته کوي ، د التهاب سره مبارزه کې مرسته کوي ، د هاضمې روغتیا ښه کوي او ادراکي روغتیا ته وده ورکوي.
ایا تاسو په ګوند کې ګډون کوئ یا یوه پیښه تنظیم کوئ مګر تاسو نه پوهیږئ کوم سټارټر راوړئ یا وخورئ؟ فشار مه کوئ! د دې بیکن بروسلز سپروټس ترکیب سره ، تاسو ډاډه یاست چې د ټیټ کاربوهایډریټ چمتو کولو پرمهال د خلکو خوښ کړئ ، کیټو ترکیب چې هرڅوک به یې خوښ کړي.
د بروکسل پاڼي د بیکن سره
دا د بیکن بروسلز سپروټس ترکیب یو مناسب کیټو ډش دی چې د یو ساعت څخه کم او یوازې دوه اصلي اجزاو سره د جوړولو لپاره کافي اسانه دی.
- د چمتووالي وخت: د 10 دقیقې
- د پخلي وخت: د 35 دقیقې
- ټول وخت: د 45 دقیقې
- فعالیت: 6 خدمتونه
- وېشنيزه: قیمت
- د پخلنځي خونه: امریکا
عنصرونه
- 450 g / 16 اوز بیکن.
- 450g / 16oz خام بروکسل سپروټ.
- مالګه.
- تور مرچ.
لارښوونې
- تنور تر 205ºC / 400ºF پورې ګرم کړئ. د پخلي شیټ د غوړ پاک کاغذ سره پوښ کړئ.
- د بروکسل بوټي په نیمایي کې پرې کړئ.
- د پخلنځي قینچونو په کارولو سره ، بیکن په اوږدوالي کوچني ټوټو وویشئ.
- د تیار شوي بیکینګ شیټ کې د برسلز سپروټ او بیکن اضافه کړئ او د مالګې او مرچ سره فصل کړئ.
- د 35-40 دقیقو لپاره پخه کړئ، تر هغه چې د بروکسل سپروټ لږ نسواري وي او بیکن کرکره وي.
تغذیه
- کالوری: 113
- غوړ: 6,9 g
- کاربوهایډریټ: 6,8 g (3,9 g خالص)
- پروټینونه: 7,9 g
د پالابراس کلپ: د بروسلز سپروټ د بیکن سره