Czy Chard Keto?

Odpowiedź: Boćwina ma niską zawartość węglowodanów netto, a jako zielone warzywo liściaste można ją stosować w diecie ketogenicznej.

Boćwina jest jednym z najbardziej keto warzyw, jakie można znaleźć. Jako dobre zielone warzywa liściaste mają naprawdę niską zawartość węglowodanów netto. Każda porcja 100 g boćwiny zawiera w sumie 2.14 g węglowodanów netto. Poziomy niższe nawet niż szpinak. Który jest również bardzo keto i zdrowym warzywem.

Boćwina to prawdziwa maszyna odżywcza. Są tak pożyteczne, że moglibyśmy napisać całą książkę z całym dobrem, jakie ci przynoszą. Zawierają dużą ilość witaminy K, czyli bardzo korzystne dla twojego serca. Jak również fosfor, potas, magnez, żelazo, wapń, sód itp. Ogromna gama minerałów i składników odżywczych, których potrzebuje Twój organizm. Oprócz witaminy K zawiera również witaminy B6, B12, A, E i D.

Jeśli możemy zarzucić boćwinę, to chyba że mają mało smaku. Ale to nie jest problem. Musisz tylko dodać ser o bekon jak również kwaśna śmietana który pomoże Ci wzmocnić smak botwiny. Z tym przepisem od Boćwina szwajcarska z boczkiem lub z odrobiną jajko i ser roquefort dostaniesz kolejny doskonały przepis Keto Chard i Ukąszenia Sera. Są również bardzo pomocne, aby dobrze rozpocząć dzień z keto boćwina i brokuły quiche. Jak widać, masz wiele opcji, które pozwolą Ci wzmocnić smak tego keto warzywa i pozwolą Ci czerpać korzyści z jego niesamowitej ilości składników odżywczych.

Są również bardzo łatwe do znalezienia, ponieważ są sprzedawane świeże w sezonie, ale bardzo często można je również zobaczyć głęboko mrożone w większości supermarketów. Dzięki temu są bardzo łatwe do spożycia i gotowania. Zawsze pod ręką i dostępny.

Informacje żywieniowe

Wielkość porcji: 100 g

źródło: USDA