Odpowiedź: Jajka są jednym z najbardziej ketonowych produktów spożywczych. Są nawet osoby na diecie ketogenicznej, które jedzą tylko jajka lub robią regularne cotygodniowe plany, które obejmują tylko jajka.
Jajka są niezwykle popularnym pokarmem na diecie ketonowej. Jego spożycie jest bardzo powszechne w przepisy na śniadanie keto. Dzieje się tak dlatego, że są ogromnym źródłem białka i tłuszczu, o niskiej zawartości węglowodanów. Jajko wielkości L zawiera łącznie około 0.4 g węglowodanów netto.
Stosowanie jajek w diecie ketonowej jest tak powszechne, że normalne jest nawet znalezienie tzw.post jajecznyNa diecie ketonowej. Posty te zwykle polegają na spędzeniu całego dnia lub nawet tygodnia na jedzeniu posiłków na bazie jajek. Większość osób stosujących takie posty twierdzi, że są one dobrym sposobem na przyspieszenie odchudzania. W tym okresie, który trwa zwykle od 3 do 7 dni, jedzą tylko jajka, masło, oliwa z oliwek, olej kokosowy y ser. Jak to logiczne, ten rodzaj praktyki nie jest „dla wszystkich odbiorców".
Tak jak wiele osób używa jajek jako bazy do swoich śniadań, są też inne osoby w społeczności keto, które są zmęczone ciągłym poleganiem na jajkach na śniadanie. Więc proszę bardzo 18 przepisów na śniadanie bez jajek Keto które pomogą Ci wyjść z monotonii.
Informacje żywieniowe
Wielkość porcji: 1 duża
| nazwa | Dzielność |
|---|---|
| Węglowodany netto | 0.4 g |
| Tłuszcz | 4.8 g |
| Białko | 6.3 g |
| Węglowodany ogółem | 0.4 g |
| włókno | 0,0 g |
| Kalorie | 72 |
źródło: USDA
