Odpowiedź: Czarne jagody nie są keto, ponieważ zawierają ogromną ilość węglowodanów.
Każda porcja czarnego bzu (1 szklanka) zawiera 16.5 g węglowodanów netto, co jest zbyt wysoką wartością węglowodanów, aby była ketogeniczna.
Alternativas
Jeśli chcesz fruta, poszukaj tych, które zawierają niską wartość węglowodanów, aby pasowały do twojej diety ketonowej, takich jak moras, maliny las truskawki, albo awokado.
Informacje żywieniowe
Wielkość porcji: 1 szklanka
| nazwa | Dzielność |
|---|---|
| Węglowodany netto | 16,5 g |
| Tłuszcz | 0,7 g |
| Białko | 1,0 g |
| Węglowodany ogółem | 26,7 g |
| włókno | 10,2 g |
| Kalorie | 106 |
źródło: USDA
