Czy Keto Szpinakowe?

Czy jadłeś szpinak, gdy byłeś mały? Twoja matka musiała zachwalać wszystkie jego korzyści zdrowotne, ale jest powód, dla którego prawdopodobnie je odrzuciłeś. Chociaż to małe warzywko jest pełne składników odżywczych, nie jest do końca pełne smaku. Ale nie rozpaczaj. Doprawienie tego bardzo odpowiedniego warzywa do diety ketonowej nie jest trudne.

Spróbuj wymieszać je z kwaśna śmietana i trochę pikantnego parmezanu do przepisu na szpinak o niskiej zawartości węglowodanów. Szukasz czegoś lżejszego? Wymieszaj je z rukwią wodną i awokado. Skrop sokiem z cytryny, olejem z awokado i szczyptą soli i pieprzu, aby uzyskać pyszne  Sałatka Keto bogaty w zdrowe tłuszcze. Potrzebujesz łatwe śniadanie wysokotłuszczowe? Umieść je na patelni z jajka, kolejna gwiazda diety ketonowej.

Szpinak może nie smakuje najlepiej, ale nie złamie Ci serca. W rzeczywistości to warzywo Chroni twoje serce z witaminą K i jest całkowicie keto. Porcja 285 g zawiera 8.1 g białka i tylko 4.1 g węglowodanów netto. To nie wszystko! To małe warzywko to maszyna odżywcza, wypełniona magnezem, kwasem foliowym, żelazem oraz witaminami A, B i E.

Szpinak może nie sprawić, że twój biceps będzie wyglądał jak Popeye, ale da ci też przyjemny cios odżywczy i keto. Bądź więc „silny do końca” i jedz szpinak! Jeszcze nie jest za późno, żeby mama była z ciebie dumna.