Yankho: Nthochi si keto, chifukwa ali ndi kuchuluka kwa chakudya.
Nthochi iliyonse (1 sing'anga) imakhala ndi 53 g yamafuta amkaka. Zachisoni, awa ndi ma carbs ochulukirapo kuti agwirizane ndi zakudya za keto.
Njira Zina
Ngati mukufuna kudya zipatso muyenera kusankha omwe ali ndi index yotsika yama carbohydrate. Zomwe zili zoyenera kwambiri pazakudya za keto ndi izi:
Zambiri zaumoyo
Kukula: 1 sing'anga
| dzina | Vuto |
|---|---|
| Net carbs | 53,0 ga |
| Mafuta | 0,7 ga |
| Mapuloteni | 2,3 ga |
| Zakudya zonse | 57,1 ga |
| CHIKWANGWANI | 4,1 ga |
| Kalori | 218 |
Chitsime: USDA
