Yankho: Ndi pafupifupi 0 carbs, Silk mtundu amondi mkaka ndi m'malo mwa chikhalidwe keto mkaka.
Ngakhale kudya kwa mkaka wa nyama Woyimitsidwa ndi gulu la keto chifukwa cha kuchuluka kwa ma carbohydrate, mkaka wa amondi ndi njira yotsitsimula komanso yogwirizana ndi keto.
Mkaka wa amondi wamtundu wa silika ndi woyenera pazakudya za keto, chifukwa kapu imodzi imakhala ndi zosakwana 1 gramu ya net carbs. Mofanana ndi mkaka wa nyama, mkaka wa amondi ndi gwero labwino kwambiri la calcium. Lilinso ndi mavitamini A, B, D ndi E. Ndiwogwiritsidwa ntchito kwambiri mu ambiri Katundu wowotcha y keto amanjenjemera.
Muyenera kumwa mkaka wa amondi wopanda shuga wa Silika, popeza mitundu ina ya mkaka wokometsera imakhala ndi shuga wowonjezera. Silika wamba wa amondi ndi vanila mkaka muli 15 g wa shuga, chifukwa chake sizoyenera kudya zakudya za keto.
