Low Carb Instant Crack Kylling Oppskrift

Hvis du leter etter en enkel keto-oppskrift for hele familien, er denne Crack Chicken-oppskriften laget for å hjelpe deg. På bare femten minutter har du en tallerken med osteaktig keto-kylling på bordet ditt.

Så glem den frosne kyllingen du har i fryseren. Denne middagsoppskriften er frisk, smakfull og vil garantert glede enhver smak.

Denne lavkarbo crack kyllingen er:

• Rik.
• Kremete.
• Dildo.
• Velsmakende.

Hovedingrediensene er:

• Pollo.
• Kremost.
• Cheddar ost.
• bacon.
• Krydderier

Valgfrie ingredienser.

• Gressløk.
• Løkpulver.
• Røde pepper flak.

Hva er Crack Chicken?

Crack chicken, oppkalt etter sin vanedannende smak, er en kombinasjon av kremost, cheddarost, bacon og ranchkrydder.

Selv om mange crack-kyllingoppskrifter bruker en ranch-saus som topping, bruker denne oppskriften en kombinasjon av krydder for å oppnå ranch-smaken. Hvorfor? Fordi de fleste ranch-sausblandinger har skjulte kilder til karbohydrater som du vil unngå på den ketogene dietten.

Helsefordeler med denne Crack-kyllingen

# 1: Det er mye protein og lite karbohydrater

Profilen til makronæringsstoffer Keto Crack Chicken er perfekt for en keto-slanker. Den er lav i karbohydrater, 3 netto karbohydrater per porsjon, og høy i protein, med 18 gram per porsjon.

Den inneholder også en betydelig mengde fett, 19 gram, for å holde ketonene flytende. Du kan være sikker på at når du nyter denne retten, vil den ikke øke insulinet ditt eller bryte ut av ketose.

# 2: De inneholder urter som gir kraftige antioksidanter

Denne oppskriften krever en rekke urter for å oppnå ranch-smaken i stedet for å velge en ferdiglaget ranch-saus.

En av fordelene med å bruke individuelle urter i stedet for å bruke en ferdig blanding er at du ikke bare unngår tilsatt sukker, men du kan også garantere kvaliteten på ingrediensene dine.

Urtene som brukes i denne oppskriften, som persille, hvitløk og dill, er fulle av antioksidanter. Antioksidanter hjelper kroppen din med å bekjempe oksidativt stress, og holder cellene glade og sunne. Selv om oksidasjon er en naturlig prosess kroppen din går gjennom, er nøkkelen å alltid ha nok antioksidanter til å holde den i sjakk. Inkludering av matvarer som urter og grønnsaker, i motsetning til smakstilsetninger, kan forbedre antioksidantstatusen din og støtte oksidasjonsbalansen ( ¹ ) ( ² ) ( ³ ).

Instant Pot Keto Crack Chicken

Hvordan lage keto crack kylling?

I tillegg til å være utrolig smakfull, er denne oppskriften superenkel å tilberede. Å bruke en rotisseriekylling reduserer tiden betraktelig, men du kan også bruke benfrie kyllinglår eller kyllingbryst hvis du har lyst.

Start med å rive kyllingen og legg den i Instant Pot.

Hvis du ikke har en Instant Pot og foretrekker å bruke en slow cooker, kan du også, bare vær forberedt på at det tar litt lengre tid å lage mat.

Tilsett deretter kremost, krydder, krydder og cheddarost til den strimlede kyllingen og rør for å kombinere..

Sett lokket på Instant Pot, forsegl og vri ventilen for å lukke. Trykk MANUAL- +10 minutter for å lage mat, og når timeren går av, slipper du trykket manuelt.

Når trykket er helt sluppet, åpner du gryten og tilsetter 3/4 av baconet og rører sammen. Til slutt drysser du persille og resterende bacon på toppen for servering.

Hvordan servere crack kylling?

Det er en rekke måter å servere denne keto crack kyllingen på, inkludert:

• Du kan bruke den som dip på ketokjeks eller grønnsaker.
• Du kan gjøre den til en hovedrett som en gryte med sider.
• Du kan bruke den til å lage salatwraps.
• Du kan legge den til en keto-tortilla eller keto-brød for å lage en sandwich eller taco.

Hvilket tilbehør kan crack chicken ha?

Du kan velge dine favorittsider å servere med crackkyllingen din, men her er noen ideer som passer eksepsjonelt godt til denne retten:

• Blomkålris.
• Sprø grønnkålchips.
• Spinatkrem.
• Grillet asparges.
• Salat uten poteter.

Øyeblikkelig lavkarbo crack kylling

En perfekt kombinasjon av cheddarost, kremost, bacon og ranchkrydder gjør denne keto crack-kyllingoppskriften til en familiefavoritt.

• Forberedelsestid: 5 minutter
• På tide å lage mat: 10 minutter
• Total tid: 15 minutter
• Opptreden: 2 kopper.

Ingredienser

• 1 stekt kylling
• 1 ss tørket persille.
• 1/2 ss tørket dill.
• 1 ts hvitløkspulver.
• 1 ss løkflak.
• 1/2 ts salt.
• 1/2 ts sort pepper.
• 225 g / 8 oz kremost, myknet og kuttet i små biter.
• 1 kopp cheddarost, revet
• 4 strimler bacon, kokt og smuldret.
• 1/3 kopp gressløk eller persille, finhakket.

Instruksjoner

1. Strimle rotisseriekyllingen og legg den i Instant Pot.
2. Tilsett kremost, krydder, krydder og cheddarost. Rør for å kombinere.
3. Sett på lokket, forsegl og vri ventilen for å lukke. Trykk MANUAL- +10 minutter. Når timeren ringer, slipper du trykket manuelt.
4. Tilsett 3/4 av baconet og rør for å kombinere. Dryss persille eller gressløk og resterende bacon på toppen for servering.

Nutrición

• Porsjonsstørrelse: ¼ kopp.
• kalorier: 248.
• Fett: 19 g.
• karbohydrater: 3 g (Netto: 3 g).
• fiber: 0 g.
• protein: 18 g.

nøkkelord: keto instant crack kylling.