Tenker du på å ta en forfriskende Coca-Cola med hamburgeren uten brød? Dessverre inneholder en 355 ml boks med Coca-Cola 39 g karbohydrater, og de er nesten alle maissirup med høy fruktose.
Maissirup med høy fruktose er en av hovedingrediensene du bør unngå når du er på en keto-diett. eksistere mange grunner for det. Maissirup med høy fruktose er et usunt alternativ. En av hovedårsakene er at det kan dramatisk øke blodsukkeret ditt og bringe deg ut av ketose.
Coca-Cola, som en høykarbobrus, er en av de første tingene du må kutte ut av ditt daglige inntak hvis du er på en keto-diett. Alle karbohydratene i en vanlig Coca-Cola er sukkerDet er ikke fiber eller sukkeralkoholer, og det inneholder praktisk talt ingen næringsstoffer for å kompensere for det høye karbohydratinnholdet.
Hvis du absolutt må drikke vanlig Cola, drikk den i svært små mengder. 175 ml er nok til å bruke opp hele ditt daglige karbohydratinntak.
Det er andre alternativer du kan ta for å tilfredsstille suget etter brus. Den enkleste tingen å gjøre er å drikke en diettbrus som bruker et keto-kompatibelt søtningsmiddel. Sukkerfri cola er et veldig populært valg, og de fleste har ingen problemer med å holde seg i ketose med denne brusen som en drink av og til. Du kan også drikke brusvann med smak som ikke inneholder søtningsmidler.
Du kan til og med være kreativ og lage din egen brus hjemme med Kullsyrevann og keto-vennlige siruper. Her er en profesjonell oppskrift: Brus med erytritol, vaniljeekstrakt og en klype tykk krem De lager den beste krembrusen du noen gang har hatt.
