Er Keto El Gatorade null?

Søt, forfriskende og fullpakket med elektrolytter, Gatorade er den perfekte måten å rehydrere etter en treningsøkt. Men original formel Gatorade er full av sukker. Det er umulig for tilhengere av en ketogen diett å nyte denne drinken uten å overskride karbohydratgrensene. Heldigvis finnes det nå Gatorade Zero, uten sukker og med alle elektrolyttene i den originale formelen.

Det er viktig å huske at '0' i Gatorade Zero refererer til sukker. Det er fortsatt karbohydrater og det er fortsatt kalorier, men med bare 5 kalorier og 1 g netto karbohydrater i en 590 ml flaske, er det ikke mye. De usøtede karbohydratene kommer fra drikkens naturlige smakstilsetning.

Kunstige søtningsstoffer sukralose y acesulfam kalium gi Gatorade Zero sin søte smak uten behov for sukker. Mens noen søtningsmidler kan ha negative helseeffekter, mer enn 100 studier gjennomgått av FDA støtte sikkerheten til disse to søtstoffene i kosten.

Sportsdrikker skryter av at de er fulle av elektrolytter, men de færreste forstår virkelig hva elektrolytter er eller hvordan de påvirker kroppen. Natrium og kalium, de to viktigste elektrolyttene i Gatorade Zero, er ansvarlige for å regulere muskelfunksjonen. Intens trening kan tømme elektrolyttene dine, og etterlate musklene dine slitne, dehydrerte og sammentrukket. Etter en hard treningsøkt eller en lang tur kan et raskt skudd av elektrolytter som den du får fra å drikke Gatorade Zero hjelpe deg å restituere.

Selv om det er usannsynlig at du inntar alkohol hvis du er på en keto-diett, er elektrolyttmangelen en del av det som gjør bakrus så ubehagelig. Hvis du noen gang lider etter en natt med mye drikking, kan Gatorade Zero hjelpe deg med å føle deg bedre på en måte som er kompatibel med keto-dietten din.