Svar: Hasselnøtter er en tørket frukt som du kan spise med måte på keto-dietten.
Hasselnøtter er nøtter som du kan ha som en keto-snack eller som en interessant ingrediens i oppskriftene dine. Det er veldig vanlig å finne dem kombinert med kakaokremer type nutella siden de i kombinasjon med sjokolade har en utrolig smak.
En porsjon på 50 g hasselnøtter inneholder bare 3.5 g netto karbohydrater. Noe som gjør dem ganske keto-kompatible. Men husk å være forsiktig siden det er veldig lett å begynne å spise nøtter og ikke klare å stoppe.
Hvis du ønsker å redusere mengden karbohydrater ytterligere mens du spiser nøtter, er de mest anbefalte alternativene pekannøtter o las makadamianøtter.
Du kan få en mer generell idé ved å lese denne artikkelen fra hvilke nøtter å spise på keto.
Ernæringsinformasjon
Serveringsstørrelse: 50 g
| navn | Valor |
|---|---|
| Netto karbohydrater | 3.5 g |
| Fett | 30,4 g |
| protein | 7.5 g |
| Totalt karbohydrater | 8.35 g |
| fiber | 4.85 g |
| kalorier | 314 |
Fuente: USDA
