Svar: Med 0 g netto karbohydrater er avokadoolje fullt kompatibel med ditt ketogene kosthold.
Avokadoolje er en super allsidig olje som er virkelig keto-vennlig. den har en mild smak som minner om tørket frukt, og kan brukes i matlaging, så vel som i marinader, sauser eller dressinger. Avokadoolje er en favoritt for mange mennesker i keto-samfunnet på grunn av sin høyt sunt fett. Denne oljen anses som god for hjertet siden den er høy i enumettede fettsyrer, derfor har den anti-inflammatoriske effekter.
Den har et høyt røykepunkt, så avokadoolje kan brukes til matlaging eller steking i stedet for tradisjonelle oljer som solsikkeolje. Prøv for eksempel å sautere grønnkål og brokkoli til en flott frokost i avokadoolje, som vil gi den en flott og deilig smak, samtidig som den tilfører sunt fett. Også ypperlig for grilling og sautering av kjøtt og grønnsaker.
Tilsetning av fett er viktig på Keto-dietten. Det er grunnleggende grunnlaget for det. Men fordi du må innta mye fett for å oppnå og opprettholde ketose, kan det noen ganger være vanskelig å avgjøre hvilket fett som er bra og ikke. Avokadoolje er et sunt fett, som fremmer bedre kolesterol og hjelper opptaket av andre viktige næringsstoffer. Rik på oljesyre, og på vitamin A, E og D, samt proteiner og kalium. Å inkludere det i kostholdet ditt kan hjelpe deg med å holde deg keto mens du gjør det på den sunneste og deiligste måten som mulig.
Hvor kan man kjøpe avokadoolje?
Heldigvis er denne avokadooljen mer og mer utbredt og den er lettere å kjøpe. Amazon kommer imidlertid alltid til unnsetning, og du finner det veldig enkelt her.
Ernæringsinformasjon
Serveringsstørrelse: 15g (1 skje)
| navn | Valor |
|---|---|
| karbohydrater | 0 g |
| Fett | 13.65 g |
| protein | 0 g |
| fiber | 0 g |
| kalorier | Kcal 122.85 |
