antwoord: Tumaca spread Eroski met in totaal 2.475 gram koolhydraten is een tomatenspread die je kunt opnemen in het ketogeen dieet.
De Eroski tumaca spread is gewoon geraspte tomaat. Deze tumaca is heel typisch voor het ontbijt. Het is gemaakt door tomaten eenvoudig over keto-toast te wrijven. Serranoham wordt soms ook toegevoegd, extra vierge olijfolie y het.
Hoewel het raspen van tomaat helemaal niet moeilijk is, soms omdat niet alles kleurt of door tijdgebrek, kan het ons helpen om wat tumaca bij de hand te hebben om Eroski te verspreiden. De tumaca-spread Eroski heeft in een portie van 55 g ongeveer 2.475 g, wat netto koolhydraten zijn. Het is dus compatibel met het keto-dieet als het met mate wordt geconsumeerd. Vergeet nooit dat de tomaat zelf, bevat van nature een bepaalde hoeveelheid suikers. Vergeleken met een kopje tomaat Met ongeveer 75 g bevat het ook 2 g koolhydraten. Het hogere gehalte aan netto koolhydraten in de Eroski Spread wordt veroorzaakt doordat de huid wordt verwijderd tijdens het raspen. Op de huid zijn de meeste vezels geconcentreerd. Dus in zekere zin "condenseren" we de netto koolhydraten. Dit is de reden waarom uw Eroski Spread een hoger volume aan netto koolhydraten heeft. Om dit effect te minimaliseren, kunt u de tomaat, in plaats van raspen, volledig malen, inclusief schil. Dit resulteert in de meeste gevallen in een waterige puree met een fijnere, meer vloeibare textuur. Hoewel interessanter voor keto, is het gezond omdat je nog steeds de eigenschappen, voedingsstoffen en vezels van de behoudt tomaten.
Vergelijkende tabel met geraspte tomaten
Portiegrootte: 55 g
| Naam | koolhydraten per portie | Het is keto |
|---|---|---|
| Geraspte tomaat Sanflavino | 2.09 g | si |
| La Gergaleña geraspte natuurlijke tomaat | 1.925 g | si |
| Natuurlijke geraspte tomatenvibs | 1.815 g | si |
| Geraspte tomaat met olijfolie Surinver | 1.375 g | si |
| Natuurlijke geraspte tomatenspread Surinver | 1.375 g | si |
| Naturel geraspte tomaat Campo Rico | 2.09 g | si |
| Geraspte tomaat met extra vierge olijfolie Carrefour | 1.595 g | si |
| Eroski geraspte natuurlijke tomaat | 2.09 g | si |
| Iberitos natuurlijke tomaat | 3.135 g | si |
| Geraspte tomaat Hoogheid | 1.375 g | si |
| Geraspte natuurtomaat Tropic Bio | 1.375 g | si |
| PA AMB OLI agromallorca | 2.585 g | si |
| Geraspte tomaat met olie en knoflook Iberitos | 3.8005 g | geen |
| Onein kontserbak geraspte tomaat | 1.925 g | si |
| Tomaat met olie en Makrozout | 3.135 g | si |
| Tumaca om Eroski . te verspreiden | 2.475 g | si |
| Geraspte natuurtomaat Primaflor | 1.925 g | si |
| Tomatenspread Pedro Luis | 2.585 g | si |
| Geraspte natuurtomaat Ferlo | 2.365 g | si |
| Tomaquet ralat BonPreu | 2.035 g | si |
| La Gergaleña geraspte natuurlijke tomaat met olijfolie | 1.595 g | si |
| Mini apis tomaten blikjes | 2.145 g | si |
Voedingsinformatie
Portiegrootte: 55 g
| Naam | waarde |
|---|---|
| koolhydraten | 2.475 g |
| vetten | 2.31 g |
| eiwit | 0.605 g |
| fiber | 0 g |
| calorieën | 35.75 kcal |
