antwoord: Cashewnoten zijn helemaal niet compatibel met keto-diëten omdat ze te veel koolhydraten bevatten.
Cashew is een van de slechtste noten om te eten tijdens ketose. Een portie van 55 g (ongeveer 36 cashewnoten) bevat 15 g netto koolhydraten.
Als je noten wilt eten of een snelle energieboost nodig hebt, kies dan vooral voor keto-compatibele noten. Voor dezelfde portie van 55 g kun je 19 . eten pecannoten met slechts 1 g netto koolhydraten of 20 Macadamia Noten met slechts 3 g netto koolhydraten.
Als je een overzicht wilt krijgen van keto-vriendelijke noten, bekijk dan ons artikel: beste noten op keto-dieet.
Voedingsinformatie
Portiegrootte: 55 g
| Naam | waarde |
|---|---|
| netto koolhydraten | 15,2 g |
| vetten | 24,9 g |
| eiwit | 10,3 g |
| Totaal koolhydraten | 17,1 g |
| fiber | 1,9 g |
| calorieën | 314 |
bron: USDA
