Riċetta tal-kafè moka tal-pepermint Keto

Il-kafè moka bi ħjiel ta 'mint huma wieħed mill-aktar xorb tal-kafè popolari fuq kull menu tal-ħanut tal-kafè. Starbucks għamel mint u mocha latte popolari, flimkien mal-enormi tiegħu zokkor u karboidrati, li mhux rakkomandat b'mod ġenerali u saħansitra inqas għal dieta baxxa ta 'karboidrati.

Din l-għażla baxxa ta 'karboidrati hija perfetta għad-dieta keto tiegħek, b'karboidrati nett 1 biss u togħma moka delikata u krema. Żid żewġ jew tliet qatriet ta 'estratt tal-pepermint u ftit krema bit-tarjola keto għal mocha klassika tal-pepermint keto.

U b'sassla kbira ta 'trab MCT, dan il-mocha tal-pepermint għandu xi benefiċċji għas-saħħa wkoll.

Uża ħalib tal-ġewż sħiħ, krema tal-ġewż, jew krema tqila għat-tarjola għal ħafna xaħam bnin li jżommok għaddej għal sigħat.

Dan il-mocha tal-pepermint keto huwa:

• iġjeniċi.
• Kandju.
• Mingħajr glutina.

L-ingredjenti ewlenin huma:

• kafè.
• Estratt tal-pepermint
• Trab tal-kawkaw.

Ingredjenti addizzjonali fakultattivi.

• Ħalib tal-lewż.
• Mess ta ' stevia o eritritol jekk jogħġobkom ftit ħelwa.

3 benefiċċji għas-saħħa ta 'dan il-mocha mint homemade

# 1: iżżid il-prestazzjoni mentali

Mint u ċikkulata huma taħlita perfetta. Iż-żieda ta 'ftit qtar ta' estratt tal-pepermint ma 'din ix-xarba tal-kafè tbiddel mocha ta' kuljum fi pjaċir sħiħ.

Imma kont taf li l-pepermint tista 'wkoll ittejjeb il-prestazzjoni mentali tiegħek?

Il-kafè żgur li jġibek tmur filgħodu bil-kontenut tal-kaffeina tiegħu, iżda l-maġija reali ta 'din ix-xarba li ttejjeb il-moħħ tinsab fil-pepermint.

Fi studju wieħed, ir-riċerkaturi taw grupp ta 'adulti estratt tal-pepermint u mbagħad evalwaw il-prestazzjoni mentali tagħhom. Il-pepermint mhux biss tejbet il-prestazzjoni tal-kompiti konjittivi, iżda naqqset ukoll is-sinjali ta 'għeja mentali li normalment jakkumpanjaw dawn il-kompiti ( ¹ ).

# 2: jappoġġja s-saħħa tal-għadam

Is-saħħa tal-għadam issir dejjem aktar importanti hekk kif tixjieħ. L-għadam tiegħek huwa magħmul minn minerali, proteini, u kollaġen, u kull wieħed minn dawn in-nutrijenti huwa essenzjali għall-integrità tas-sistema skeletrika tiegħek.

Filwaqt li ħafna nies jinkwetaw dwar li jġibu biżżejjed kalċju għas-saħħa tal-għadam, il-kollaġen ħafna drabi jiġi injorat.

Għal nies bl-osteoartrite u l-osteoporożi, is-suppliment tal-kollaġen jista 'joffri vantaġġ terapewtiku biex jgħin isaħħaħ l-għadam tiegħek. Imma anki jekk m'għandekx mard tal-għadam jew tal-ġogi, il-collagen għadu nutrijent essenzjali għas-saħħa u s-saħħa tal-għadam ( ² ) ( ³ ).

# 3: ittejjeb il-prestazzjoni fiżika

M'għandha tkun sorpriża li l-kafè jista 'jtejjeb il-prestazzjoni fiżika tiegħek billi jġibek tmur qabel workout. Iżda l-benefiċċji tal-kaffeina jmorru lil hinn minn ftit spinta.

Meta tixrob il-kaffeina qabel l-eżerċizzju, tista 'ttejjeb b'mod sinifikanti l-ħin tiegħek għall-eżawriment, li jfisser li tista' teżerċita aktar u aktar diffiċli. Wieħed mill-modi kif il-kaffeina tista 'tipprovdi aktar enerġija huwa billi tindika ċ-ċelloli tax-xaħam biex ikissru x-xaħam għall-enerġija.

B'aktar aċidi grassi disponibbli għall-enerġija, ġismek jista 'jkompli jaħdem. Fil-fatt, il-kontenut ta’ aċidi grassi ħielsa (FFA) jista’ jirdoppja f’siegħa biss wara li jikkunsma l-kaffeina u jibqa’ elevat għal mill-inqas erba’ sigħat ( ⁴ ) ( ⁵ ).

Keto Mint Mocha Latte

Filwaqt li mocha klassika li ma jgħaddix balal fiha żejt u butir MCT, dan il-mocha tal-pepermint keto iżommok għaddej b'ħalib jew krema tal-ġewż b'ħafna xaħam, trab tal-kollaġen, trab MCT u estratt tal-pepermint.

U xi ngħidu għall-loafers mint Starbucks? Huma mimlija zokkor u ingredjenti dubjużi oħra. U anki jekk ikollok il-ġulepp mingħajr zokkor, żgur li mhux se tikseb il-benefiċċji għas-saħħa tal-ħalib tal-ġewż, trab tal-kawkaw ta 'kwalità għolja jew estratt attwali tal-pepermint.

Dan Keto Peppermint Mocha huwa aktar minn sempliċiment xarba tal-kafè ħelwa. Kull ingredjent magħżul bir-reqqa jagħti l-benefiċċji tas-saħħa tiegħu stess biex jagħmel kull sip utli.

Il-pepermint iżid togħma iġjeniċi u spinta tal-qawwa tal-moħħ. Il-collagen jappoġġja l-ġogi u l-għadam tiegħek biex iżżomm il-prestazzjoni atletika tal-ogħla livell tiegħek. U l-kaffeina tgħin biex tirrilaxxa ċ-ċelloli tax-xaħam, sabiex ikollok enerġija żejda biex tirrekordja.

Ħsejjes bħal kombinazzjoni pjuttost solida għal kafè keto.

L-aħjar parti? Il-ħin tal-preparazzjoni għal dan il-mocha mint huwa biss ħames minuti.

Imbagħad ejja nibdew.

Iġbor it-trab tal-kawkaw, il-kollaġen, l-estratt tal-pepermint, it-trab taż-żejt MCT, u l-krema tiegħek.

Poġġi kikkra kafè, jew agħmel espresso jew pressa Franċiża.

Ladarba l-kafè tiegħek ikun lest, żidha ma' blender b'veloċità għolja flimkien mal-kawkaw, il-pepermint, il-collagen, it-trab taż-żejt MCT u l-krema tiegħek.

Ħallat fuq qawwa għolja sakemm l-ingredjenti kollha jkunu magħquda sew.

Ferra’ ġo mug tal-kafè jew ħġieġ mimli bis-silġ għal kafè silġ.

Tista 'tgħaqqadha bi ftit krema bit-tarjola keto, Ġulepp taċ-ċikkulata Vitadulte mingħajr zokkor, laqx taċ-ċikkulata mhux ħelwin jew ċikkulata skura.

Bi gramma waħda biss ta 'karboidrati totali, din ir-riċetta tal-mocha tal-pepermint hija waħda li trid iżżomm f'idejna matul is-sajf u x-xitwa, speċjalment peress li hija kemm sħuna kif ukoll kiesħa.

Keto Mint Mocha Latte

Dan Starbucks Mint Peppermint Mocha huwa ketoġeniku, baxx ta 'karboidrati, u Delicious, iżda kompletament mingħajr zokkor. Top bi whipping cream għal għadd nett ta’ karboidrati ta’ gramma 1 biss.

• Ħin totali: 5 minutos.
• Prestazzjoni: 2 tazzi.

Ingredjenti

• 2 shots ta' espresso.
• 1 tablespoon trab tal-kawkaw.
• ¼ tazza krema tqila għat-tarjola jew krema tal-ġewż tal-Indi.
• 2 - 3 qatriet ta 'estratt tal-pepermint.
• 1 tablespoon ta 'collagen.
• 1 tablespoon ta 'trab taż-żejt MCT.

Istruzzjonijiet

1. Żid l-ingredjenti kollha ma' blender b'veloċità għolja u ħallat fuq għoli sakemm tkun lixxa. Tista 'wkoll tuża blender ta' immersjoni.
2. Aqsam u servi bil-krema bit-tarjola, trab tal-kawkaw, u sprig ta 'mint frisk jekk mixtieq. Servi fuq is-silġ jew sħun.

Nutrizzjoni

• Daqs tal-porzjon: 1 tazza.
• Kaloriji: 92.
• Xaħam: 8 grammi
• Karboidrati: 1 gramma
• fibra: 0 grammi
• Proteina: 5 grammi

Keywords: keto pepermint mocha.