Riċetta tal-kafè tal-bejken Keto

Id-dieta ketoġenika hija mimlija ideat ta 'ikel miġnun. Hemm xi ħaġa li jillibera ħafna dwar il-libertà li għandek iżżid l-ingredjenti mixtieqa b'ħafna xaħam ma 'riċetta.

F'dan il-punt, il-biċċa l-kbira tan-nies ma jaħsbux darbtejn biex iżidu l-butir mitmugħ bil-ħaxix, il-butir tal-firxa ħielsa, mal-kafè tagħhom, stil tal-kafè li ma jgħaddix mill-balal. Imma jekk verament trid tagħmel xi ħaġa innovattiva, ipprova żid biċċa bacon crispy.

Ir-riċetti keto mhumiex divertenti?

dan kafè ma bacon karboidrati baxx huwa:

• Hot.
• Dildo.
• Kandju.
• Fit-togħma.

L-ingredjenti ewlenin f'din ir-riċetta tal-kafè keto bacon huma:

• Kafè istantanju.
• Trab taż-żejt MCT.
• Il-bejken.
• Estratt tal-vanilla.

3 Benefiċċji tas-Saħħa tal-Kafè Keto Bacon

# 1: iżżid l-enerġija u l-fokus

Wieħed mill-effetti sekondarji ovvji tal-kafè huwa l-ispinta tal-enerġija li tipprovdi l-kaffeina.

Iżda l-kafè joffri ftit aktar maġija minn sempliċi spinta ta 'enerġija. Jista 'wkoll jgħinek tibqa' ffukat u attent. Bħala stimulant tas-sistema nervuża ċentrali, il-kafè jista 'jgħollik minn daze tiegħek u jibdlek f'magna tax-xogħol tad-dar.

Fil-fatt, il-konsum tal-kafè huwa assoċjat ma 'żieda fit-tagħlim, memorja, prestazzjoni, u koordinazzjoni. Kważi dak kollu li professjonist multitasking jeħtieġ biex iwettaq xogħolu b'mod effiċjenti.

Kompost fil-kafè, imsejjaħ methylxanthine, x'aktarx huwa responsabbli għal dawn l-effetti ta 'twissija. Jidher li methylxanthine jista 'jaffettwa n-newrotrasmettituri serotonin u dopamine, u jżid l-enerġija u l-prestazzjoni ( ¹ ).

# 2: bilanċ taz-zokkor fid-demm

Stevia hija l-ħlewwa perfetta biex iżżid mal-kafè tal-bejken keto tiegħek. Mhux biss jaġixxi bħala sostitut għal zokkor tal-mejda regolari, iżda jista 'wkoll jgħin biex jissensibilizza ċ-ċelloli għall-glukożju.

Meta tiekol xi ħaġa bil-karboidrati, tikkawża żieda taz-zokkor fid-demm. Għal keto dieter, din iż-żieda taz-zokkor fid-demm tista 'tfisser id-differenza bejn li tibqa' fil-ketożi jew toħroġ minnha.

Għal din ir-raġuni, li ssegwi dieta ketoġenika tfisser iż-żamma tal-karboidrati baxxi. Iżda qatt ma tweġġa 'li tikkonsma ikel li jippromwovi l-ipogliċemija.

Ir-riċerka turi li l-estratti ta 'stevia jistgħu jgħinu biex jissensibilizzaw iċ-ċelloli għall-glukożju. Dan ifisser li aktar glukożju se jiġi assorbit miċ-ċirkolazzjoni tad-demm minflok ma jibqa’ fiċ-ċirkolazzjoni ( ² ).

Meta d-demm tiegħek jiġi mgħarraq bil-glukożju, tibda kaskata ormonali li tikkawża li ġismek jieqaf jaħraq ix-xaħam u jerġa 'lura għall-mod ta' ħruq tal-karboidrati. Għalhekk, iż-żieda ta 'stevia mal-kafè tiegħek jista' jkollha effett ta 'benefiċċju fuq l-ikel kollu tiegħek.

# 3: tnaqqas il-ġuħ

Il-porzjon tal-bacon fil-kafè tiegħek jista 'ma jkunx biżżejjed biex timla inti up, iżda żżid MCTs (Medium Chain Triglycerides) tagħmel dan il-kafè snack mili.

Ir-riċerka turi li l-konsum ta 'aċidi MCT jista' jkollu effett profond fuq l-aptit tiegħek. Dawn l-aċidi grassi assorbiti faċilment mhux biss jipprovdu sors rapidu ta 'fjuwil, iżda jgħinu wkoll fil-kontroll tal-ġuħ u jnaqqsu l-konsum tal-ikel.

Fi studju wieħed, grupp ta 'rġiel b'piż żejjed irċevew aċidi MCT jew aċidi LCT (trigliċeridi ta' katina twila) mal-kolazzjon. Il-voluntiera ngħataw ikla ftit sigħat wara, filwaqt li r-riċerkaturi kejlu l-konsum tal-ikel tagħhom.

Il-grupp li kkunsma l-aċidi MCT qabel l-ikla ate ikel b'mod sinifikanti inqas mill-grupp LCT. Dan it-tnaqqis fl-aptit u t-teħid tal-ikel jista’ jkun korrelatat ma’ żieda fl-ormoni tax-xaba’, iżda hija meħtieġa aktar riċerka ( ³ ).

Kafè tal-bejken Keto

Wasal iż-żmien li ddawwar il-kikkra tal-kafè standard tiegħek fi delight ħelu u melħ.

Il-krema tal-kafè u zokkor huma ingredjenti tal-passat.

Illum hija moda li żżid aċidi MCT, butir, u... .. bacon mal-kafè.

X'se joħorġu biex iżidu wara?

Tista 'taħseb f'din ir-riċetta tal-kafè bħala bomba ta' xaħam likwidu li mhux biss iżżommok f'ketożi, iżda żżid ukoll l-enerġija tiegħek.

Jgħaqqad perfettament ma 'xi veggies u bajd scrambled jew muffin tad-dqiq tal-lewż.

Kafè tal-bejken Keto

Keto Bacon Coffee huwa r-riċetta ġdida tiegħek tal-kafè b'ħafna xaħam. Hija bomba ta 'xaħam likwidu li tiffavorixxi l-keto li hija garantita li żżommok f'ketożi b'karboidrati nett wieħed biss.

• Ħin ta 'Preparazzjoni: 10 minutos.
• Ħin totali: 15 minutos.
• Prestazzjoni: xarba 1.

Ingredjenti

• 1 pakkett ta 'kafè instantanju.
• ½ tazza ilma sħun.
• 1 tazza sħuna ħalib tal-lewż.
• 1 tablespoon ta 'trab taż-żejt MCT.
• 2 kuċċarini estratt tal-vanilla.
• 1 kuċċarina ġulepp tal-karamella mingħajr zokkor.
• 1 strixxa tal-bacon.
• Stevia għat-togħma.

Istruzzjonijiet

1. Sajjar il-bacon fi skillet jew fil-forn.
2. Żid il-kontenut kollu, ħlief il-bacon, ma’ blender b’veloċità għolja, ħallat sakemm l-ingredjenti kollha jingħaqdu.
3. Servi bil-keto whipped cream u l-bacon imfarrak.

Nutrizzjoni

• Daqs tal-porzjon: biċċa 1.
• Kaloriji: 340.
• Xaħmijiet: 25 g.
• Karboidrati: 2 g (1 g).
• fibra: 1 g.
• Proteina: 9 g.

Keywords: Riċetta tal-Kafè Keto Bacon.