Riċetta tal-cocktail Bloody Mary Keto

Jekk qed torganizza brunch, wasal iż-żmien għal Bloody Mary. L-unika problema hija li r-riċetti ta' Bloody Mary jistgħu jvarjaw f'ħafna direzzjonijiet differenti.

Xi nies jixtiequ jżidu ftit pickle, forsi niskata melħ tal-karfus u paprika, jew saħansitra żebbuġ imnaddfin u bżar qampiena.

Il-cocktails tal-vodka huma għażla kbira meta jsegwu dieta baxxa fil-karboidrati minħabba l-kontenut baxx ta 'karboidrati tal-vodka. U billi tagħżel ingredjenti friski għal Bloody Mary tiegħek minflok taħlitiet magħmula minn qabel, tista 'tikkontrolla l-karboidrati tiegħek saħansitra aktar.

Lesti b'feles tal-lumi jew għafsa ta' meraq tal-ġir għal mess pikkanti u gawdi.

Dan il-keto baxx ta’ karboidrati Bloody Mary huwa:

• Fit-togħma.
• Colorful.
• Sodisfaċenti.
• Delizzjuż.

L-ingredjenti ewlenin huma:

• Meraq tat-tadam.
• Meraq tal-lumi.
• Vodka.

Ingredjenti addizzjonali fakultattivi:

• Bżar iswed.
• Pickle.
• Zalza Tabasco.

3 Benefiċċji għas-Saħħa ta 'dan Keto Bloody Mary

# 1: Jappoġġja s-saħħa tal-ġilda

Meta x-xemx tkun sħuna, dejjem tkun idea tajba li tpoġġi xi protezzjoni mix-xemx u tipproteġi l-ġilda tiegħek mir-raġġi UV. Madankollu, filwaqt li l-protezzjoni tal-ġilda tiegħek minn barra hija mod wieħed kif tagħmel dan, jista 'jkun hemm pjan ta' azzjoni aktar effettiv.

Ħafna nies ma jirrealizzawx li jistgħu jipproteġu l-ġilda tagħhom minn ħsara minn ġewwa. Speċifikament, billi jikkunsmaw ikel rikk fl-antiossidanti li għandhom affinità għall-ġilda.

Wieħed minn dawk l-antiossidanti jissejjaħ lycopene u jista 'jinstab fl-abbundanza fit-tadam.

Ir-riċerka turi li l-lycopene, flimkien ma 'komposti ta' karotenojdi oħra fit-tadam, jistgħu jtaffu l-ħruq mix-xemx indott mid-dawl UV. Barra minn hekk, il-konsum tat-tadam jista’ jkollu effett protettiv kontra l-kanċer tal-ġilda ( ¹ ).

#2: Huwa booster immuni

Horseradish hija pjanta oerhört pikkanti li tappartjeni għall-familja horseradish. ħxejjex kruċiferi. Filwaqt li tipikament tikkonsma biss ir-ravanell fi kwantitajiet żgħar, dan ma jneħħix mill-benefiċċji qawwija tiegħu għas-saħħa.

Bħall-bqija tal-familja kruċifera, ir-ravanell huwa għani f'komposti tal-glukosinolat ( ² ). Il-glukosinolati huma komposti li fihom il-kubrit li għandhom effett ta 'benefiċċju fuq is-sistema immuni tiegħek.

Fil-fatt, ir-riċerka turi li dawn il-komposti protettivi għandhom proprjetajiet antibatteriċi, li jgħinu fil-ġlieda kontra batterji simili E. coli y H. pylori ( ³ ).

Barra minn hekk, il-glukosinolati ġew studjati wkoll għall-proprjetajiet tagħhom kontra l-kanċer. Xi riċerka tissuġġerixxi li jistgħu mhux biss iwaqqfu t-tkabbir taċ-ċelluli tal-kanċer, iżda wkoll jinduċu l-mewt tagħhom ( ⁴ ) ( ⁵ ).

# 3: Hija rikka fil-vitamina Ċ

Kemm it-tadam kif ukoll il-lumi huma sorsi eċċellenti ta 'vitamina Ċ. Il-Vitamina Ċ għandha rwoli numerużi fil-ġisem tiegħek, mis-sintesi tal-kollaġen għal attività antiossidanti.

Bħala antiossidant, ir-riċerka turi li l-vitamina Ċ jista 'jkollha rwol fil-protezzjoni kontra ċerti tipi ta' kanċer u mard kardjovaskulari.

Bħala komponent tas-sinteżi ta kollaġen, il-vitamina Ċ tgħin biex tiżgura l-integrità tal-ġilda tiegħek. Barra minn hekk, il-vitamina Ċ hija essenzjali għall-assorbiment tal-ħadid nonheme (ħadid li ġej minn sorsi tal-pjanti) ( ⁶ ).

Bloody Mary Keto Cocktail

Cocktails baxxi ta 'karboidrati mhux dejjem jaħdmu meta trid cocktail reali. Fortunatament, fil-każ ta’ Bloody Mary, jista’ jkollok it-togħma kollha u żżomm il-karboidrati tiegħek taħt kontroll.

Dan il-cocktail klassiku huwa bla zokkor, fit-togħma u rikk fit-togħma. U ma tweġġax li huwa wkoll ħieles mill-ħalib u mingħajr glutina.

• Ħin totali: 5 minutos.
• Prestazzjoni: 1 cocktail.

Ingredjenti

• ½ tazza meraq tat-tadam mhux ħelu.
• 60 g/2 uqija vodka.
• 1 tablespoon zalza Worcestershire.
• ½ tablespoon horseradish.
• 1 tablespoon ta 'meraq tal-lumi.
• ½ kuċċarina trab tat-tewm.
• Niskata zalza sħuna.
• Tħawwir Creole jew Cajun (għax-xifer tal-ħġieġ).

Koperturi fakultattivi:

• Bacon crispy.
• Żebbuġ
• Weraq tal-karfus.

Istruzzjonijiet

1. Żid l-ingredjenti kollha ma’ blender b’veloċità għolja, minbarra t-tħawwir Creole jew Cajun, u ħallat sakemm magħquda sew.
2. Staġun ir-rimm tal-ħġieġ tiegħek, żid kubi tas-silġ, ferra t-taħlita fil-ħġieġ u top b'ingredjenti fakultattivi.

Nutrizzjoni

• Kaloriji: 177.
• Xaħam: 1.
• Karboidrati: 8.7 (Net: 6.5).
• fibra: 2.2.

Keywords: keto riċetta tal-cocktail Bloody Mary.