Keto Instant Pot Chops tal-Majjal Riċetta

Chops tal-majjal jistgħu jidhru sempliċi, iżda jistgħu wkoll ikunu kkumplikati. Tajjeb huma mmerraq u teneri. Madankollu, jekk issajjarhom iżżejjed, huwa faċli li tibdel dan l-ikel tal-kumdità f'xi ħaġa iebsa, b'togħma tal-majjal.

Hemmhekk tidħol din ir-riċetta instantanja tal-majjal chop. L-użu ta 'Instant Pot jippermettilek tipprepara chops tiegħek għall-perfezzjoni. U huma tant sempliċi biex jippreparaw li jistgħu saħansitra jsiru ikla ta 'nofs il-ġimgħa.

B'din ir-riċetta faċli, ma jkollokx għalfejn tismar, tneħħi l-glaż, jew issegwi xi teknika oħra ta' tisjir ikkumplikata. It-tisjir bi pressjoni jonqos fil-ħin u jagħtik it-togħma kollha li tista' tixtieq.

Għaqqad din ir-riċetta bi ftit "patata maxx”Bil-pastard jew mal-ħaxix favorit tiegħek. Tista’ sservihom b’din ir-riċetta krema tat-tewm pastard maxx patata, jew magħha Patata maxx ta' nevew krema bil-butir u l-bejken.

Din ir-riċetta Instant Pot hija:

• Fit-togħma
• Tfarraġ.
• Delizzjuż
• Sodisfaċenti.

L-ingredjenti ewlenin huma:

• Chops tal-majjal.
• Brodu tal-laħam.
• Butir.

Ingredjenti mhux obbligatorji:

• Żejt taż-żebbuġa.
• Trab tat-tewm.
• Bżar.

Benefiċċji għas-saħħa ta 'din ir-riċetta tal-majjal chop

Huma sinjuri fil-ħalib sħiħ

Kien hemm żmien meta ħafna professjonisti tas-saħħa wissew kontra l-ħalib sħiħ, u ssuġġerixxi li n-nies jikkunsmaw aħjar għażliet mingħajr xaħam jew bla xaħam. Il-biża’ kienet li l-ħalib sħiħ, rikk f’xaħam saturat, iwassal għal mard tal-qalb. Fortunatament għalik, dawk il-ġranet spiċċaw.

Fil-fatt, xi riċerka saħansitra turi li prodotti tal-ħalib sħaħ jistgħu jkunu ta’ benefiċċju għas-saħħa tal-qalb ( ¹ ).

Ukoll, il-prodotti tal-ħalib huma sors tajjeb ta 'kalċju u vitamina A. Vitamina A hija vitamina li tinħall fix-xaħam. Dan jagħmel il-kontenut tax-xaħam tal-ħalib sħiħ saħansitra aktar ta 'benefiċċju ( ² ).

Din ir-riċetta mhux biss titlob butir, iżda għandha wkoll ix-xaħam kollu mill-krema qarsa.

Fihom proteini mill-annimali

Il-proteina Huwa makronutrijent kruċjali għat-tkabbir u l-manutenzjoni tal-muskoli, iżda mhux is-sorsi kollha ta 'proteini huma maħluqa ugwali. Li tikseb il-proteina tiegħek minn sors ta 'annimali bħall-majjal tiżgura li qed tieħu proteina kompluta. Fi kliem ieħor, għandu l-aċidi amminiċi essenzjali kollha fl-ammonti li ġismek jeħtieġ.

Barra minn hekk, il-majjal huwa sors kbir ta 'vitamini B, li huma vitali għall-produzzjoni tal-enerġija u jwettqu numru ta' funzjonijiet differenti fiż-żamma ta 'metaboliżmu qawwi ( ³ ) ( ⁴ ).

Chops tal-Majjal Pot Instant

Int lest biex tipprepara xi chops tal-majjal offerti? Aqbad Instant Pot jew Pressure Cooker tiegħek u ibda sajjar.

Neħħi l-għatu mill-Instant Pot u waqqaf is-Setting Sauté għal 10 minuti. Imbagħad żid il-butir u l-basal u sajjar għal tlieta sa erba’ minuti.

Sadanittant, ferrex il-chops tal-majjal bil-melħ u l-bżar. Imbagħad warrab il-basal u żid iċ-chops fil-qiegħ tal-borma.

Nota: Tista' tuża chops tal-majjal frisk jew iffriżat.

Sajjar il-chops tal-majjal sakemm ikun kannella dehbi fuq iż-żewġ naħat, imbagħad żid il-brodu taċ-ċanga u Worcestershire sauce. Ħawwad il-likwidu sew.

Ibdel it-tapp u agħlaq il-valv. Agħfas MANUAL +8 minuti biex tkompli tisjir. Meta t-tajmer jintefa, ħalli l-fwar joħroġ b'mod naturali.

Neħħi l-chops tal-majjal u poġġihom fuq platt. Fi skutella żgħira, żid l-arrowroot u l-krema qarsa.

Fl-aħħar, ferra l-krema u l-basal fuq il-chops tal-majjal biex isservi.

Għajnuniet għat-Tisjir Instant Pot Chops tal-Majjal

• Jekk ma jkollokx press cooker jew Instant Pot, tista 'tikseb l-istess laħam ta' l-offerta mmerraq billi tuża cooker bil-mod, sempliċement se tieħu aktar żmien biex issajjar.
• Għaz-zalza, tista’ tuża kull tip ta’ brodu li għandek. Brodu tal-għadam, brodu tat-tiġieġ, u brodu tal-laħam jaħdmu.

Chops tal-Majjal Pot Instant

• Ħin totali: 15 minutos.
• Prestazzjoni: 2 chops tal-majjal.

Ingredjenti

• 1 tablespoon butir.
• 1 basla medja, imqatta'
• 2 tazzi kale, imqatta
• 2 chops tal-majjal bla għadam.
• ½ kuċċarina melħ.
• ¼ kuċċarina bżar iswed.
• 1 tazza brodu tal-laħam, jew brodu tal-għadam.
• 1 tablespoon zalza Worcestershire.
• 1 kuċċarina trab tal-arrowroot.
• 1/3 tazza krema qarsa.
• ¼ tazza tursin, imqatta.

Istruzzjonijiet

1. Neħħi l-għatu mill-Instant Pot u agħfas SAUTE +10 minuti. Żid il-butir u l-basla u sajjar għal 3-4 minuti. Żid il-melħ u l-bżar mal-chops tal-majjal. Neħħi l-basal u żid iċ-chops fil-qiegħ tal-Instant Pot.
2. Ladarba l-chops tal-majjal ikunu kannella fuq iż-żewġ naħat, żid il-brodu taċ-ċanga u Worcestershire sauce. Ħawwad il-likwidu sew.
3. Ibdel it-tapp u agħlaq il-valv. Agħfas MANUAL +8 minuti. Meta t-tajmer jintefa, ħalli l-pressjoni tirrilaxxa b'mod naturali.
4. Neħħi l-chops tal-majjal u poġġihom fuq platt. Żid l-arrowroot u l-krema qarsa.
5. Ferra l-crem sauce u l-basal fuq il-chops tal-majjal biex isservi.

Nutrizzjoni

• Daqs tal-porzjon: 1 chop tal-majjal.
• Kaloriji: 289.
• Xaħmijiet: 17 g.
• Karboidrati: 11 g (net 6 g).
• fibra: 5 g.
• Proteina: 25 g.

Keywords: Chops tal-majjal instantanju.