Keto butir coconut vanilla cookie riċetta

Kemm jekk qed tfittex snack ħelu wara nofsinhar jew it-tmiem perfett għal ikla keto delizzjuża oħra, dawn il-cookies huma t-tweġiba. Jingħaqdu faċilment, jaħmu malajr, u jagħmlu Ħelwa sana mill-isbaħ. Xi wħud mill-ingredjenti f'dawn il-cookies jinkludu:

• Qxur tal-ġewż.
• Collagen
• Butir.

In-nisġa ewlenija ta 'dawn il-cookies ġejja mill-qxur tal-ġewż imnixxef u l-butir, iżda l-akbar togħma ġejja mill-estratt tal-vanilla. Min-naħa tagħhom, biex tagħmilhom saħansitra aktar b'saħħithom, jiżdied il-kollaġen. Ħafna nies iżidu trab tal-proteina tal-kollaġen ma 'shakes u xorb, iżda fil-fatt huwa wunderbare li jaħmu miegħu wkoll. Żid collagen ma ' cookiesKejkijiet u muffins ketoġeniċi jżidu l-qawwa tan-nutrijenti billi jipprovdu l-proteina meħtieġa u l-aċidi amminiċi essenzjali li l-ġisem jeħtieġ biex jaħdem kif suppost.

Se żżid ukoll tessut interessanti, u tipprovdi varjetà wiesgħa ta 'benefiċċji għas-saħħa.

X'inhuma l-benefiċċji tal-kollaġen?

1. Saħħa tal-ġilda: Il-kollaġen jista 'jtejjeb l-elastiċità tal-ġilda, inaqqas id-dehra tat-tikmix u sinjali tat-tixjiħ, jipprevjeni ħsara ambjentali lill-ġilda, u jistimula l-idratazzjoni.
2. Saħħa tal-muskoli: Il-collagen huwa vitali għat-tkabbir u t-tiswija tal-muskoli, jista 'jipprevjeni disturbi fil-muskoli u jtejjeb l-effettività tat-taħriġ tas-saħħa.
3. Saħħa tal-imsaren: Il-kollaġen huwa vitali għall-istonku għaliex jista 'jgħin biex jissiġilla l-kisja tal-imsaren, li jwassal għal kundizzjonijiet bħall-IBS, imsaren leaky, u infjammazzjoni kronika.
4. Saħħa tal-qalb: Il-kollaġen huwa l-aktar proteina abbundanti fil-qalb u jipprovdi struttura liċ-ċelloli tal-muskolu tal-qalb.
5. Saħħa tal-moħħ: Il-kollaġen huwa preżenti fin-newroni li jinsabu fil-moħħ li jgħin fil-ġlieda kontra l-ossidazzjoni u n-newrodeġenerazzjoni.

Il-ħin li jmiss li taħmi, kun żgur li żżid tablespoon jew tnejn ta 'collagen. Int tkun sorpriż pjaċevoli kif din iż-żieda sempliċi se żżid il-benefiċċji ta 'dawn il-cookies keto sinjuri.

Keto butir coconut vanilla cookie riċetta

Issolvi b'tazza kbira ta' kafè jaħraq u gawdi dawn il-coconut vanilla keto cookies delikati fi kwalunkwe ħin tal-ġurnata.

• Ħin ta 'Preparazzjoni: 5 minutos
• Ħin biex issajjar: 10 minutos
• Ħin totali: 15 minutos
• Prestazzjoni: 6-il cookie
• kategorija: Deżerta
• Kċina: Jacket

Ingredjenti

• 1 bajda kbira sħiħa.
• 1/2 kuċċarina ta 'estratt tal-vanilla.
• 1 tablespoon ta 'stevia jew erythritol.
• 2 tazzi ta 'ġewż deidrat mhux ħelu.
• 2 imgħaref ta 'trab tal-kollaġen.
• 1/4 kuċċarina melħ.
• 3 imgħaref butir imdewweb.
• 1/2 tazza ħalib mhux ħelu mingħajr ħalib tal-għażla tiegħek.

Istruzzjonijiet

1. Saħħan il-forn minn qabel għal 175º C / 350º F u inforra folja tal-ħami b'karta greaseproof.
2. Ħawwad flimkien il-butir imdewweb, il-ġewż tal-Indi u l-kollaġen fi skutella medja. Ħallat sew.
3. Fi skutella kbira jew stand mixer, ħabbat il-bajda għal 30-45 sekonda. Żid ħlewwa, ħalib, u estratt tal-vanilla. Ħallat fuq nar għoli sakemm ikun ħafif u fluffy. Żid it-taħlita tal-ġewż u ħawwad bil-mod biex tgħaqqad.
4. Aqsam il-cookies fuq baking sheet ippreparat. Aħmi għal 8-10 minuti sakemm ikun kannella dehbi fuq il-bażi u t-truf.

Nutrizzjoni

• Kaloriji: 96
• Xaħmijiet: 9 g
• Karboidrati: 2 g
• Proteina: 2 g

Keywords: keto vanilla coconut cookies