Qed taħseb li tieħu Coca-Cola iġjeniċi mal-hamburger tiegħek mingħajr ħobż? Sfortunatament, bott ta' 355 ml ta' Coca-Cola fih 39 g karboidrati, u huma kważi kollha ġulepp tal-qamħirrum għoli ta 'fruttożju.
Ġulepp tal-qamħirrum għoli ta 'fruttożju huwa wieħed mill-aqwa ingredjenti biex jiġi evitat meta tkun fuq dieta keto. jeżistu bosta raġunijiet għaliha. Ġulepp tal-qamħirrum għoli ta 'fruttożju huwa għażla ħżiena għas-saħħa. Waħda mir-raġunijiet ewlenin hija li tista 'tgħollik b'mod drammatiku iz-zokkor fid-demm u toħroġlek mill-ketożi.
Il-Coca-Cola, bħala soda b'ħafna karboidrati, hija waħda mill-ewwel affarijiet li għandek tnaqqas mill-konsum tiegħek ta 'kuljum jekk qed fuq dieta keto. Il-karboidrati kollha f'Coca-Cola regolari huma zokkorMhuwiex fibra jew alkoħol taz-zokkor, u ma fih prattikament l-ebda nutrijenti biex tpatti għall-kontenut għoli ta 'karboidrati.
Jekk assolutament trid tixrob Kokk regolari, ixrobha f'ammonti żgħar ħafna. 175 ml huwa biżżejjed biex teżawrixxi l-konsum kollu tiegħek ta 'karboidrati ta' kuljum.
Hemm għażliet oħra li tista 'tieħu biex tissodisfa x-xenqa tiegħek għas-soda. L-eħfef ħaġa li tagħmel hija tixrob soda tad-dieta li tuża ħlewwa kompatibbli mal-keto. Kokk tad-Dieta hija għażla popolari ħafna, u ħafna nies m'għandhom l-ebda problema biex jibqgħu f'ketożi b'din is-soda bħala xarba fuq bażi okkażjonali. Tista 'wkoll tixrob ilma tas-soda bit-togħma li ma fihx sustanzi li jagħtu ħlewwa.
Tista 'anki tikseb kreattiv u tagħmel is-sodas tiegħek id-dar bl-użu Ilma karbonizzat u ġuleppi li ma jagħmlux ħsara lill-keto. Hawn riċetta professjonali: Soda bi eritritol, estratt tal-vanilla u niskata krema ħoxna Huma jagħmlu l-aqwa soda krema li qatt kellek.
