Tweġiba: In-nevew huma veġetali tal-għeruq tal-keto kompatibbli.
Għalkemm il-biċċa l-kbira tal-ħxejjex ta 'l-għeruq huma off-limits jekk tkun fuq dieta keto, in-nevew huma eċċezzjoni. Ħafna segwaċi ta 'dieta keto jirrikorru għan-nevew biex jissodisfaw ix-xenqa tagħhom tiekol patata, iżda mingħajr ma tieħu l-karboidrati kollha li jipprovdu.
Nevew jipprovdi 6g ta 'karboidrati netti għal kull porzjon ta' 1 tazza, u għalhekk joqgħod komdu fil-limiti ta 'karboidrati ta' kuljum tiegħek. Tista 'ssib ħafna riċetti keto b'nevew għal xi ħaġa minn patata maxx "falza" għal soppa tal-ħxejjex.
Jekk trid ħaxix ieħor bl-għeruq saħansitra aktar baxx fil-karboidrati, għandek tiekol il ravanell, li għandhom biss 1.8 g ta 'karboidrati netti għal kull porzjon.
Informazzjoni nutrizzjonali
Daqs tas-servizz: 1 tazza, kubi
| isem | Valor |
|---|---|
| Karboidrati netti | 6.0 g |
| Xaħmijiet | 0.1 g |
| Proteina | 1,2 g |
| Karboidrati totali | 8.4 g |
| fibra | 2,3 g |
| Kaloriji | 36 |
Fuente: USDA
