Tweġiba: fażola mhix keto. Għandhom ħafna karboidrati.
Kull porzjon ta 'fażola (tazza 1) fiha 84.8g ta' karboidrati netti, li huwa ammont eċċessiv ta 'karboidrati biex jidħlu fid-dieta keto.
Bħala regola ġenerali, il-fażola ma tidħolx fuq id-dieta ketoġenika. Huma għandhom tendenza li jkunu għoljin fil-lamtu u baxxi fix-xaħam, l-oppost ta 'dak li trid tiekol fuq dieta keto.
Alternattivi
Jekk trid tiekol fażola biex tissodisfa x-xenqa tiegħek, il fażola tas-sojja sewda huma popolari ħafna u kompatibbli mad-dieta keto. Huma għoljin fil-proteini, b'ħafna antiossidanti, u fihom biss 2g ta 'karboidrati netti għal kull tazza.
Informazzjoni nutrizzjonali
Daqs tas-servizz: 1 tazza
| isem | Valor |
|---|---|
| Karboidrati netti | 84,8 g |
| xaħam | 2,0 g |
| Proteina | 41,5 g |
| Karboidrati totali | 112,8 g |
| fibra | 28,0 g |
| Kaloriji | 620 |
Fuente: USDA
