Tweġiba: Il-fażola bajda, bħall-biċċa l-kbira tal-fażola u l-fażola, mhix keto.
Il-fażola navy hija fażola bajda niexfa indiġena għall-Amerika ta 'Fuq. Għandu ħafna ismijiet: "Lhudi", "Lhudi tal-Perla", "Fażola tal-Perla", "Lhudi ta' Boston" jew "Lhudi Abjad".
Kull porzjon ta 'fażola navy (tazza 1) fiha 28,3 g ta' karboidrati netti. Dan l-ammont ta 'karboidrati huwa għoli wisq biex jadatta ruħu għad-dieta keto.
Bħala regola ġenerali, il-fażola mhix fuq id-dieta keto peress li ħafna drabi hija għolja fil-lamtu u baxxa fix-xaħam, l-oppost ta 'dak li trid fuq dieta keto.
Alternattivi
Jekk trid tiekol ftit fażola fl-ikliet tiegħek, fażola tas-sojja sewda huma kompatibbli mad-dieta keto tiegħek. Huma sinjuri fil-proteini, fihom biss 2 g ta 'karboidrati netti għal kull tazza, u huma wkoll sinjuri fl-antiossidanti.
Informazzjoni nutrizzjonali
Daqs tas-servizz: 1 tazza
| isem | Valor |
|---|---|
| Karboidrati netti | 28,3 g |
| xaħam | 1.1 g |
| Proteina | 15,0 g |
| Karboidrati totali | 47,4 g |
| fibra | 19,1 g |
| Kaloriji | 255 |
Fuente: USDA
