Tweġiba: Il-fażola refred mhix keto. Bħall-biċċa l-kbira tal-fażola, fiha ammont kbir ta 'karboidrati.
Kull porzjon ta 'fażola refried (tazza 1) fiha 20,3 g ta' karboidrati netti. Sfortunatament, dan l-ammont ta 'karboidrati huwa għoli wisq biex jadatta ruħu għad-dieta keto.
Il-fażola b'mod ġenerali mhijiex fuq id-dieta ketoġenika peress li għandha tendenza li tkun għolja fil-lamtu u baxxa fix-xaħam.
Alternattivi
Jekk qed tfittex fażola biex iżżid mal-ikliet tiegħek, fażola tas-sojja sewda Huma għoljin fil-proteini, b'ħafna antiossidanti, u fihom biss 2g ta 'karboidrati netti għal kull tazza li jagħmluhom popolari ħafna fil-komunità keto.
Informazzjoni nutrizzjonali
Daqs tas-servizz: 1 tazza
| isem | Valor |
|---|---|
| Karboidrati netti | 20,3 g |
| xaħam | 1,0 g |
| Proteina | 12,3 g |
| Karboidrati totali | 31,2 g |
| fibra | 10,9 g |
| Kaloriji | 182 |
Fuente: USDA
