Tweġiba: fażola tal-fuljetta mhumiex keto. Bħal ħafna mill-fażola, għandhom wisq karboidrati.
Il-piżelli bl-għajnejn suwed żgur mhumiex ketoġeniċi. Kull porzjon ta 'fażola sewda (tazza 1) fiha 25.1 g ta' karboidrati netti. Sfortunatament, dan l-ammont ta 'karboidrati jaqbeż dak indikat biex jadattaw għad-dieta keto.
Alternattivi
Alternattiva simili iżda li hija keto huma l- fażola tas-sojja sewda. Huma għoljin fil-proteini, b'ħafna antiossidanti, u fihom biss 2 g ta 'karboidrati netti għal kull tazza.
Informazzjoni nutrizzjonali
Daqs tas-servizz: 1 tazza
| isem | Valor |
|---|---|
| Karboidrati netti | 25,1 g |
| xaħam | 0.6 g |
| Proteina | 5.2 g |
| Karboidrati totali | 33,3 g |
| fibra | 8.3 g |
| Kaloriji | 158 |
Fuente: USDA
