Хариулт: Кофе нь бүхэлдээ кето бөгөөд хэрэв та хоолны дэглэм барьж байгаа бол кетоны хэмжээг ихэсгэдэг тул үнэхээр хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Нэг аяга хар кофенд ердөө 2 калори илчлэг, уураг, өөх тос, нүүрс ус бараг байхгүй.
Un 2017 онд хийсэн судалгаа Биеийн жингийн кг тутамд 2.5-5.0 мг кофеин хэрэглэдэг хүмүүсийн цусан дахь кетоны түвшинг 88% -иас 116% хооронд өсгөсөн болохыг харуулсан. Кофейн нь бодисын солилцоог сайжруулж, богино хугацааны энергийн түвшинг сайжруулж, өөх тосыг бууруулахад тусалдаг.
Кофегоо кето-д нийцсэн байлгах гол түлхүүр бол аягандаа юу нэмэх талаар ухаалаг хандах явдал юм. зайлсхий бүхэл бүтэн сүү, энэ нь нүүрс усаар баялаг. Оронд нь нэг ширхэг өтгөн цөцгий хийж үзээрэй. Оронд нь элсэн чихэр, зэрэг кето-нийцтэй чихэрлэг амтлагч хэрэглэж үзээрэй Stevia эсвэл эритритол.
Хоол тэжээлийн талаархи мэдээлэл
Үйлчлэх хэмжээ: 220 мл
| нэр | эр зориг |
|---|---|
| Цэвэр нүүрс ус | 0,0 г |
| Өөх тос | 0,0 г |
| Уураг | 0,3 г |
| Нийт нүүрс ус | 0,0 г |
| Шилэн | 0,0 г |
| Калори илчлэг | 2 |
Эх сурвалж: USDA
