Үрэвслийг багасгахын тулд кетоген ясны шөлний жор

Хүмүүс яагаад өвчтэй байхад чинь тахианы шөл идээрэй гэж хэлдэг гэж бодож байсан уу?

Шөлийг эхнээс нь гэртээ хийхдээ ясны шөлийг суурь болгон ашигладаг. Ясны шөл нь нэмэлт тэжээл авах, дархлаа нэмэгдүүлэх, үрэвслийг багасгах гайхалтай арга юм.

Энэ нь амьтны ясыг ус, шинэхэн ургамал, хүчил (ихэвчлэн). алимны цуу) удаан хугацаагаар (заримдаа бүтэн өдөр).

Тахианы ясны шөл, үхрийн ясны шөл хамгийн алдартай байдаг ч та ямар ч амьтны ясны шөл хийж болно. Буцах процесс нь коллаген амьтны ясанд тустай, энэ нь ясны шөлийг маш тэжээллэг болгодог.

Дараа нь та ясны шөл, түүнд агуулагдах коллаген яагаад таны эрүүл мэндэд маш их ач тустай байдгийг мэдэж авахаас гадна гэрийн нөхцөлд кето ясны шөл хийх жорыг хэрхэн бэлтгэх талаар сурах болно.

• Коллаген гэж юу вэ?
• Ясны шөлний эрүүл мэндэд үзүүлэх 3 үндсэн ашиг тус
• Гэртээ ясны шөлийг хэрхэн яаж хийх вэ

Коллаген гэж юу вэ?

Коллаген гэдэг нь Грекийн колла ("цавуу" гэсэн утгатай) ба -ген ("бүтээх" гэсэн утгатай) үгнээс гаралтай. Коллаген бол таны биеийг барьж, биеийн бүх холбогч эдийг бүрдүүлдэг цавуу юм.

Коллаген нь хүний ​​биед байдаг 10,000 гаруй уургийн нэг төрөл юм. Энэ нь бас хамгийн элбэг бөгөөд нийт уургийн 25-35%-ийг эзэлдэг. ¹ ).

Коллаген нь үе мөч, шөрмөс, мөгөөрс, арьс, хумс, үс, эрхтнүүдийг нөхөн сэргээхэд тусалдаг.

Мөн гэдэсний эрүүл мэнд, шархны эдгэрэлт, дархлааг дэмждэг.

Хэдийгээр маш чухал боловч жил бүр коллагены 1% алдагдаж, 25 наснаас эхлэн үйлдвэрлэл буурч эхэлдэг ( ² ).

Ийм учраас коллагенийг өндөр чанартай коллаген хоол хүнс, нэмэлт тэжээлээр нөхөх нь чухал юм.

Ясны шөл нь коллагенаар баялаг боловч энэ нь түүний ашиг тусын зөвхөн нэг нь юм.

Ясны шөлний эрүүл мэндэд үзүүлэх 3 үндсэн ашиг тус

Энэхүү шингэн супер хүнс нь кетоген хоолны дэглэм барьж байгаа эсэхээс үл хамааран эрүүл мэндэд тань туслах 3 чухал ач холбогдолтой:

№1: Гэдэс гоожиж буй гэдсийг эдгээхэд тусалдаг

Гэдэсний гоожих хамшинж нь хоол боловсруулах замын үрэвсэл, гэмтсэн эвгүй, заримдаа өвдөлттэй нөхцөл юм.

Ходоодны салст бүрхэвчинд жижиг нүхнүүд үүсч, шим тэжээл, хорт бодисууд цусны урсгал руу буцаж "нэвчдэг". Витамин, эрдэс бодис шингээхийн оронд таны системээр дамждаг.

Энэ нь гэдэс дүүрэх, ядрах, ходоодны хямрал, суулгалт, өтгөн хатах, хоол тэжээлийн дутагдал зэрэг таагүй үр дагаварт хүргэдэг. Коллагены гайхалтай эх үүсвэр болох ясны шөл юм байгалийн шилдэг аргуудын нэг гоожиж буй гэдэсийг эмчлэх.

Судалгаанаас үзэхэд IBS-тэй өвчтөнүүд (хамгийн түгээмэл шинж тэмдгүүдийн нэг) коллаген IV-ийн түвшин багатай байдаг. ³ ).

Ясны шөлөнд агуулагдах коллаген нь гэдэсний эдийг эдгээж, гэдэсний гоожих синдромын үед үүсдэг үрэвслийг багасгахад тусалдаг..

№2: Коллаген нь ой санамжийг хадгалахад тусалдаг

Коллагены 28 сорт байдаг.

Коллаген IV нь Альцгеймерийн өвчин үүсэхээс сэргийлдэг өвөрмөц төрөл юм. Коллаген IV нь Альцгеймерийн шалтгаан болдог амилоид бета уураг гэж нэрлэгддэг тодорхой амин хүчлээс тархины эргэн тойронд хамгаалалтын бүрхүүл үүсгэдэг бололтой. ⁴ ).

№3: Коллаген нь арьс, хумсыг эрүүл ургуулдаг

Нас ахих тусам арьс уян хатан чанараа алдаж, үрчлээ үүсч эхэлдэг.

Коллаген уух нь энэ үйл явцыг удаашруулахад тусална. Коллаген нь арьсыг залуу, толигор байлгах үүрэгтэй уураг бөгөөд зөв тунгаар хэрэглэх нь уян хатан байдлыг хадгалахад тусалдаг.

Саяхан 35-55 насны эмэгтэйчүүдэд хийсэн судалгаагаар коллаген уусан хүмүүсийн арьсны уян хатан чанар мэдэгдэхүйц сайжирч байгааг харуулсан. ⁵ ).

Коллаген нь хумсанд үүнтэй адил ашиг тусыг өгч, хэврэг болох, хугарахаас сэргийлдэг.

6 сарын хугацаанд хийсэн судалгаагаар 25 оролцогч коллагены бэлдмэл авч, дараахь зүйлийг тэмдэглэжээ. ⁶ ):

• Хумсны өсөлт 12% нэмэгддэг.
• Хугарсан хумс 42%-иар буурсан.
• Өмнө нь хэврэг болсон хумсыг ерөнхийд нь 64% сайжруулсан.

Гэртээ ясны шөлийг хэрхэн яаж хийх вэ

Шөл хийх үйл явц руу шумбахаас өмнө эхлэгчдэд шөлтэй холбоотой нийтлэг асуултууд энд байна.

Асуулт №1: Шөл ба ясны шөл хоёрын ялгаа юу вэ?

Шөл, ясны шөл хоёрын хооронд бараг ялгаа байхгүй. Тийм ээ, ясны шөл, шөл хоёр өөр зүйл.

Тэд хоёулаа ижил төстэй найрлага (ус, булан навч, хүчил, яс) хэрэглэдэг. Хоёр гол ялгаа нь:

• Хоол хийх цаг.
• Ясан дээр үлдсэн махны хэмжээ.

Энгийн шөл нь махлаг ясыг (бүхэл бүтэн тахианы гулууз шиг) тахианы шөл хийхэд ашигладаг бол тахианы ясны шөл нь тахианы хөл шиг маш бага махтай яс шаарддаг.

Шөл нь ясны шөлөөс хамаагүй бага хугацаатай байдаг. Шөлийг нэг эсвэл хоёр цаг, ясны шөлийг 24 цаг орчим буцалгана.

Түгээмэл асуулт №2: Хоол хийх хугацааг богиносгох арга бий юу?

Энэхүү жороор жигнэсэн тахианы үлдэгдлээс авсан бүхэл бүтэн гулуузыг удаан агшаагчаар нэг юмуу хоёр өдөр буцалгана. Хэрэв та удаан агшаагчгүй бол гал тогооныхоо голланд зууханд ясны шөл хийж болно. Гэхдээ үйлдлийг ихээхэн хурдасгахын тулд та Instant Pot эсвэл даралтын агшаагч ашиглаж болно.

Хоол хийх цаг байхгүй бол ясны шөл худалдаж авч болно Анне. Ингэснээр та бага зэрэг бэлэн болно.

Асуулт №3: Би ямар төрлийн яс хэрэглэх ёстой вэ?

Та ямар ч төрлийг ашиглаж болно. Хэрэв та үхрийн махны шөл хийж байгаа бол өвсөөр хооллосон ясны үлдэгдэл ясыг хадгалаарай. Хэрэв та тахианы махыг бүхэлд нь шарж байгаа бол тахианы шөл бэлтгэхийн тулд гулуузыг хадгал.

Ясны шөл уух нь таны биеийг эдгээх гайхалтай арга юм

Кето хоолны дэглэмийн зорилго юу байхаас үл хамааран жингээ хасах, өөх тос алдах эсвэл илүү сайн төвлөрөлтэй байхаас үл хамааран хүн бүр аль болох эрүүл байхыг эрмэлзэх ёстой.

Үүнийг хийх хамгийн хялбар аргуудын нэг бол хоолны дэглэмийг ясны шөлөөр дүүргэх явдал юм.

Олон бий кето жор Янз бүрийн шөл, шөлөнд ясны шөл хэрэглэдэг. Эсвэл аяганаас шууд ясны шөл уугаад үзээрэй. Та үүнийг хэрхэн сонгохоос үл хамааран өөртөө тусалж, энэ жорыг туршаад үзээрэй.

Кето ясны шөл

Ясны шөл болон ердийн тахианы шөл хоёрын ялгааг та мэдэх үү? Бидний ясны шөл нь үрэвслийг багасгахын тулд таны биед хэрэгтэй зүйл юм.

• Бэлтгэх цаг: 1 цаг.
• Хоол хийх цаг: 23 цаг.
• Нийт цаг: 24 цаг.
• Rendimiento: 12.
• Ангилал: Шөл ба шөл.
• Гал тогооны өрөө: америк.

Найрлага

• 3 чөлөөт тахианы гулууз (эсвэл 1.800 гр / 4 фунт өвсөөр тэжээгддэг амьтны яс).
• 10 аяга шүүсэн ус.
• 2 халбага чинжүү чинжүү.
• 1 нимбэг
• 3 халбага турмерик.
• 1 халбага давс.
• 2 хоолны халбага алимны цуу.
• 3 булан навч.

Зааварчилгаа

1. Зуухыг 205º C / 400º F хүртэл халаана. Ясыг хайруулын тавган дээр хийж, давс цацна. 45 минутын турш шарна.
2. Дараа нь тэдгээрийг удаан агшаагч (эсвэл цахилгаан даралтын агшаагч) руу хийнэ.
3. Перец, булангийн навч, алимны цуу, ус нэмнэ.
4. Бага дулаанаар 24-48 цагийн турш хооллоорой.
5. ⁷ Даралтаар жигнэхийн тулд 2 цагийн турш өндөр температурт чанаж, дараа нь даралтын агшаагчаас удаан агшаагч руу шилжүүлж, 12 цагийн турш жигнэх хэрэгтэй.
6. Шөл бэлэн болмогц том аяга эсвэл вааран дээр нарийн торон шүүлтүүр эсвэл шүүлтүүр тавина. Шөлийг болгоомжтой шүүнэ.
7. Яс, булангийн навч, чинжүү зэргийг хая.
8. Шөлийг гурван шилэн саванд хувааж, тус бүр нь ойролцоогоор 2 аяга байна.
9. Лааз бүрт 1 цайны халбага турмерик хольж, 1-2 зүсмэл нимбэг нэмнэ.
10. Энэ нь хөргөгчинд 5 хүртэл хоног хадгалагдана.
11. Халаахын тулд нимбэгний шаантагтай жижиг гал дээр зууханд хийнэ.

Хоол тэжээл

• Хэмжээний хэмжээ: 1 аяга.
• Калори: 70.
• Элсэн чихэр: 0.
• Өөх: 4.
• Нүүрс ус: 1.
• Уураг: 6.

Палабрас хумс: Кетоген ясны шөл.