Берри шоколадтай уургийн коктейль жор

Энэхүү шоколадтай жимсний уургийн коктейль нь эрч хүч өгөх, дүүргэх өөх тос, уургаар баялаг. Нэмж дурдахад бөөрөлзгөнө нь антиоксидантаар баялаг витамин С-ээр баялаг бөгөөд эд эсийн нөхөн төлжилт, дархлааны үйл ажиллагаанд төгс төгөлдөр юм.

Хурдан бөгөөд хийхэд хялбар энэхүү дасан зохицох уургийн коктейль нь бэлтгэл хийхээс өмнө эсвэл хөлсөө гарсны дараа хэрэглэхэд тохиромжтой.

Энэхүү шоколадтай жимсний уургийн коктейлийн үндсэн орцууд нь:.

Элсэн чихэргүй ваниль, бүйлсний сүү o бүхэл бүтэн кокосын сүү.
Бөөрөлзгөнө.
Шоколадны уургийн нунтаг.
чиа үр.

Нэмэлт нэмэлтүүд:

Цөөн хүүхэд бууцай o зөөлөн байцаа.
Нэг халбага Кокосын тос өөх тос ихтэй сэгсэрнэ эсвэл нунтаг MCT тосонд.
Элсэн чихэргүй шоколадны чипсээр цацна.

Энэхүү супер энгийн смүүти нь:

Шоколадны баялаг амттай.
Жаахан галзуу.
Чихэр.
Цөцгийтэй.
Энэ нь таныг хэдэн цагийн турш цатгалан байлгадаг.
18 грамм уураг, эрүүл өөх тос агуулдаг.

Шоколадтай жимсний уурагтай коктейлийн эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус

# 1. Эсийн үйл ажиллагааг дэмжинэ

Alpha Lipoic Acid (ALA) нь байгалийн гаралтай антиоксидант ба липид бөгөөд эсийн үйл ажиллагааг дэмжиж, зохицуулдаг. Исэлдэлтийн стресстэй тэмцэх, урьдчилан сэргийлэх, үрэвслийг багасгахад тусалдаг ( ¹ ).

ALA нь инсулины мэдрэмжийг сайжруулж, цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж, кортизолын үйлдвэрлэлийг зохицуулдаг нь үрэвсэл, бодисын солилцооны үйл ажиллагааг зохицуулахад тусалдаг. Энэ нь биеийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндэд маш чухал ( ² ).

Муурны хумс нь антиоксидант, үрэвслийн эсрэг шинж чанартай тул эсийн үйл ажиллагааг дэмждэг. ³ ).

Эрүүл насанд хүрэгчдэд хийсэн судалгаагаар 250 долоо хоногийн турш муурны хумсны хандыг 350-8 мг-аар уусан оролцогчдын ДНХ-ийн гэмтэл мэдэгдэхүйц буурч, ДНХ-ийн засвар нэмэгдсэн байна. Үүнийг нэмэлт тэжээл аваагүй хяналтын бүлэгтэй харьцуулсан ( ⁴ ).

# 2. Таныг тайван байлгаж, стрессээ тайлдаг

L-Theanine нь тайвшруулах амин хүчил бөгөөд таныг залхуу, нойрмоглох мэдрэмж төрүүлдэггүй. ⁵ ).

L-theanine-ийн ашиг тусын талаар олон судалгаа байдаг ч энэхүү тайвшруулах нэгдэл нь стресс, түгшүүр, мэдрэлийг бууруулах чадвараараа алдартай. ⁶ ) ( ⁷ ) ( ⁸ ).

L-theanine-ийн хэрэглээг нэмэгдүүлэх нь сэтгэлийн түгшүүр, бусад сэтгэлийн хямралтай холбоотой шинж тэмдгүүдийг бууруулж чадна.

# 3 Уургийн өндөр агууламж нь булчингийн өсөлт, нөхөн сэргэлтэнд тусалдаг

Энэхүү уураг ихтэй коктейль нь булчинг барих, хадгалахад туслах дасгалын дараах зууш болгон хэрэглэхэд тохиромжтой. ⁹ ) ( ¹⁰ ) ( ¹¹ ). Уураг нь дараахь зүйлд зайлшгүй шаардлагатай.

Таныг хэдэн цагийн турш цатгалан байлгадаг.
Жин хасах ( ¹² ).
Гэмтсэн эдийг нөхөн сэргээх ( ¹³ ) ( ¹⁴ ).

Энэхүү тусгай жор нь таны сонгосон шоколадны уургийн нунтаг шаарддаг.

Хэрэв та сүүн бүтээгдэхүүний харшилтай эсвэл лактоз үл тэвчих шинжтэй бол өндөр чанартай үхрийн махны уураг хэрэглэж үзээрэй. өвсөөр тэжээгддэг o веган уургийн нунтаг. Аль аль нь кетоген хоолны дэглэмд тохиромжтой бөгөөд булчингийн өсөлт, нөхөн сэргэлтийг дэмжих олон төрлийн амин хүчлээр хангана.

Хэрэв та нүүрс ус багатай шоколадтай коктейль идмээр байгаа бол үүнийг туршиж үзээрэй. Дээрээс нь нунтагласан MCT болон хүчтэй дасан зохицох ургамлуудын тархийг сайжруулах үр нөлөөг та мэдрэх болно.