Гэртээ зайрмаг хэдхэн минутын дотор хийж болно гэдгийг та мэдэх үү, танд маш энгийн үндсэн жор, цөөн тооны орц найрлага хэрэгтэй. Хэрэв үнэн бол. Хамгийн сайн зүйл бол амтыг амархан өөрчлөх боломжтой, та бүх орц найрлагыг хянах боломжтой, мөн энэ зайрмаг нь бүрэн кетоген шинж чанартай бөгөөд сүүн бүтээгдэхүүнгүйгээр хийх боломжтой юм. Одооноос хойш та шоколадтай зайрмагийг хэзээ ч ийм байдлаар харахгүй.
Энэхүү зайрмагны зарим найрлага:
- Кокосын тос.
- Цэвэр какао.
- Өндөгний шар буурцаг.
Ямар ч буруу зүйл байхгүй кетоген хоолны дэглэмд сүүн бүтээгдэхүүнийг оруулахГэвч асуудал нь олон хүмүүс тэдэнд үнэхээр мэдрэмтгий гэдгээ мэддэггүй явдал юм. Хүнсний үл тэвчих байдал, мэдрэмтгий байдал нь батга, толгой өвдөх, тэр ч байтугай асуудалд хүргэдэг турах зогсонги байдал. Тэвчишгүй эсэхийг тодорхойлох хамгийн сайн арга бол хоол хүнсээ хэдэн долоо хоногийн турш хоолны дэглэмээс хасч, шинж тэмдгүүд сайжирч, жингээ хасах нь хэвийн байдалдаа эргэж орох эсэхийг шалгах явдал юм. Сүү, сүүн бүтээгдэхүүнээс татгалзах нь таны бодож байгаагаас хамаагүй хялбар бөгөөд энэ зайрмаг таныг дахин уламжлалт өтгөн цөцгийтэй зайрмаг идэх хэрэг гарах эсэх талаар эргэлзэхэд хүргэх болно.
Кокосын сүүг хэрэглэх шалтгаанууд:
- Зүрхний эрүүл мэндийг сайжруулахад тусалдаг.
- жолоодох элсэн чихэр цусаар.
- Хоол боловсруулалтыг сайжруулдаг.
№1: зүрхний эрүүл мэнд
Кокос нь холестерины түвшинг сайжруулдаг лаурины хүчил, эрдэс бодисын баялаг эх үүсвэр юм. Эдгээр нэгдлүүд нь цусны судсыг уян хатан байлгаж, хуримтлагдахгүй байхад тусалдаг. Кокос нь мөн бактерийн эсрэг ба вирусын эсрэг үйлчилгээтэй тул вирус, бактерийн эсрэг тэмцэж, биеийн стрессийг бууруулахад тусалдаг.
№2: цусан дахь сахар
Кокос нь бие махбодид ялгарах глюкозын хэмжээг бууруулахад тусалдаг ханасан өөх тосны баялаг эх үүсвэр юм. Инсулины түвшинг хянах нь чихрийн шижин зэрэг өвчний эрсдлийг бууруулахад тусалдаг. Кетоген хоолны дэглэмийг ашиглах бага нүүрс ус y өөх тос ихтэй эрчим хүчний түвшинг тогтмол байлгаж, цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулахад тусалдаг.
№3: хоол боловсруулах
La кокосын сүү ходоодны салст бүрхэвчийг тэжээж, хамгаалахад тусалдаг. Электролит, баялаг өөх тос нь бие махбодид шим тэжээл, витамин, эрдэс бодисыг илүү сайн шингээхэд тусалдаг. Кокос нь IBS-ийн шинж тэмдэг, гэдэс гоожиж байгаа хүмүүст маш сайн байдаг.
Кокосын сүү гэх мэт өөр төрлийн эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тусыг олж харвал сүүн бүтээгдэхүүнээс татгалзах нь илүү хялбар болно. Энэхүү энгийн зайрмаг нь таны хамгийн хүчтэй шоколадны хүслийг дарж, танд сэргэг, бүрэн дүүрэн сэтгэл ханамж, магадгүй бага зэрэг эрүүл мэдрэмжийг төрүүлнэ.
Кето шоколадтай гаа зайрмагны жор
Амтаар баялаг, сонин бүтэцтэй боловч нүүрс ус багатай энэхүү сүүн бүтээгдэхүүн багатай, шоколадтай кето зайрмаг нь сэтгэл сэргээсэн, амттай байдаг.
- Бэлтгэх цаг: 10 минут.
- Хоол хийх цаг: Н / А.
- Нийт цаг: 10 минут.
- Rendimiento: 3 аяга.
- Ангилал: Амттан.
- Гал тогооны өрөө: Франц хэл
Найрлага
- 2 лааз кокосын цөцгий эсвэл кокосын сүү.
- 3 том өндөгний шар.
- 1/4 аяга какао нунтаг.
- 1/2 цайны халбага гаа ханд.
- 1/2 аяга stevia эсвэл эритритол.
- 1 аяга элсэн чихэргүй шоколадны чипс (заавал биш).
Зааварчилгаа
- Жижиг саванд кокосын сүү, ханд, нунтаг какао, амтлагч нэмнэ. Маш бага дулаанаар хольцыг маш зөөлөн буцалгана (жижиг бөмбөлөгүүд гарч ирэх хүртэл халаана). Галыг унтрааж, бага зэрэг хөргөнө.
- Өндөгний шарыг миксер эсвэл том аяганд хийж, 20-30 секундын турш цайвар, сэвсгэр болтол нь хутгана. Холигчийг асаалттай байхад нь шүршинэ МАШ УДААН Өндөгний шар хүртэл 1/4 аяга халуун цөцгийтэй холино. Нэмэлт цөцгийн хольцыг 1/4 аяга аажмаар нэмнэ. Хэрэв та халуун хольцыг өндөг рүү хэт хурдан нэмбэл өндөг нь шарсан өндөг болж хувирна. 5 минут хөргөнө.
- Агуулгыг зайрмаг үйлдвэрлэгч рүү хийнэ, жигд болтол нь хутгаад, хэрэв хүсвэл нэмэлт шоколадны чипс нэмээд аяганд хийж хөлдөөнө. Савыг зайлуулахын өмнө 10-15 минут байлгана.
- Энэ жорыг зайрмаг үйлдвэрлэгчгүйгээр ч хэрэглэж болно, зүгээр л бага зэрэг хөргөсний дараа хольцыг саванд хийнэ, хөлдөө. Өтгөн, өтгөн болтол 10 минут тутамд хутгана.
Хоол тэжээл
- Хэмжээний хэмжээ: 1 аяга.
- Калори: 155.
- Өөх тос: 15-г.
- Нүүрс ус: 2-г.
- Уураг: 2-г.
Палабрас хумс: кето шоколадтай гаа зайрмаг