Та үдээс хойшхи амтат зууш эсвэл өөр амттай кето хоолны төгс төгсгөлийг хайж байгаа эсэхээс үл хамааран эдгээр жигнэмэг нь хариулт юм. Тэд амархан нийлж, хурдан жигнэж, гайхалтай эрүүл амттан хийдэг. Эдгээр жигнэмэгийн зарим найрлага нь:
- Кокосын ширхэгүүд.
- Коллаген
- Цөцгийн тос.
Эдгээр жигнэмэгийн үндсэн бүтэц нь хатаасан кокосын ширхэг, цөцгийн тосноос гардаг боловч хамгийн их амт нь ванилийн хандаас гардаг. Эргээд тэднийг илүү эрүүл болгохын тулд коллаген нэмдэг. Ихэнх хүмүүс коллаген уургийн нунтагыг коктейль, ундаандаа нэмдэг ч түүгээр жигнэх нь үнэхээр гайхалтай. Коллаген нэмнэ жигнэмэгКетогеник бялуу, маффин, бялуу нь бие махбодийг зөв ажиллуулахад шаардлагатай уураг, чухал амин хүчлээр хангаснаар шим тэжээлийн хүчийг нэмэгдүүлдэг.
Энэ нь бас сонирхолтой бүтэцтэй болж, эрүүл мэндийн олон төрлийн ашиг тусыг өгөх болно.
Коллагены ашиг тус юу вэ?
- Арьсны эрүүл мэнд: Коллаген нь арьсны уян хатан чанарыг сайжруулж, үрчлээс, хөгшрөлтийн шинж тэмдгийг багасгаж, арьсыг хүрээлэн буй орчны гэмтэлээс сэргийлж, чийгшлийг идэвхжүүлдэг.
- Булчингийн эрүүл мэнд: Коллаген нь булчингийн өсөлт, нөхөн сэргээхэд чухал үүрэгтэй бөгөөд булчингийн эмгэгээс урьдчилан сэргийлж, хүч чадлын дасгалын үр нөлөөг сайжруулдаг.
- Гэдэсний эрүүл мэнд: Коллаген нь гэдэсний салст бүрхэвчийг битүүмжилж, IBS, гэдэс гоожих, архаг үрэвсэл зэрэгт хүргэдэг тул ходоодонд амин чухал юм.
- Зүрхний эрүүл мэнд: коллаген нь зүрхэнд хамгийн элбэг байдаг уураг бөгөөд зүрхний булчингийн эд эсийн бүтцийг хангадаг.
- Тархины эрүүл мэнд: Коллаген нь тархинд байрлах мэдрэлийн эсүүдэд агуулагддаг бөгөөд исэлдэлт, мэдрэлийн доройтолтой тэмцэхэд тусалдаг.
Дараагийн удаа жигнэхдээ нэг халбага коллаген нэмэхээ мартуузай. Энэхүү энгийн нэмэлт нь эдгээр баялаг кето жигнэмэгийн ашиг тусыг хэрхэн нэмэгдүүлэхийг та гайхах болно.
Кето цөцгийн тос кокосын ванилийн жигнэмэг жор
Том аягатай сууна халуун кофе Мөн өдрийн аль ч цагт эдгээр нарийн наргил модны ванилийн кето жигнэмэгийг амтлаарай.
- Бэлтгэх цаг: 5 минут
- Хоол хийх цаг: 10 минут
- Нийт цаг: 15 минут
- Rendimiento: 6 жигнэмэг
- Ангилал: Амттан
- Гал тогооны өрөө: Америка
Найрлага
- 1 том бүхэл бүтэн өндөг.
- 1/2 цайны халбага ванилийн ханд.
- 1 халбага stevia эсвэл эритритол.
- 2 аяга элсэн чихэргүй усгүйжүүлсэн кокос.
- 2 хоолны халбага коллаген нунтаг.
- 1/4 халбага давс
- 3 халбага хайлсан цөцгийн тос.
- 1/2 аяга элсэн чихэргүй сүүгүй сүү.
Зааварчилгаа
- Зуухыг 175º C / 350º F хүртэл урьдчилан халаагаад жигд хуудсан дээр тос түрхэх цаасаар бүрхэнэ.
- Дунд зэргийн аяганд хайлсан цөцгийн тос, кокос, коллагеныг холино. Сайн холино.
- Том аяга эсвэл хутгагчинд өндөгийг 30-45 секундын турш цохино. Амтлагч, сүү, ванилийн хандыг нэмнэ. Хөнгөн, сэвсгэр болтол өндөр дулаанаар холино. Кокосын хольцыг нэмээд холихын тулд зөөлөн хутгана.
- Бэлтгэсэн жигд хуудсан дээр жигнэмэгийг хуваа. Суурь болон ирмэг дээр алтан шаргал өнгөтэй болтол 8-10 минутын турш жигнэх.
Хоол тэжээл
- Калори: 96
- Өөх тос: 9 г
- Нүүрс ус: 2 г
- Уураг: 2 г
Палабрас хумс: кето ванилийн кокосын жигнэмэг