Дали вишните се кето?

Одговор: Црешите не се компатибилни со кето бидејќи имаат многу високо ниво на шеќер.

Ако се придржувате до кетогена диета, за жал нема да можете да „да ставите шлаг на тортата“ над ништо.

Стандардна порција од 140 g свежи цреши (околу 1 чаша) содржи 19,5 g нето јаглехидрати, што е огромна количина за секој кој е на диета со малку јаглехидрати. Секоја поединечна цреша има околу 1.2 g нето јаглехидрати, така што можете да јадете една или две, но подобро изберете други. повеќе кетогени плодови.

Сувите цреши се уште полоши. Една шолја суви цреши содржи 94 g нето јаглехидрати. Како што е случајот со повеќето сушени плодови, додаваат производителите шеќер за време на процесот на дехидрација, драстично зголемување на содржината на јаглени хидрати во црешите.

Наместо цреши, не заборавајте да ги јадете овие компатибилни кето алтернативи:

• Капини
• Малини
• Јагоди

Хранливи информации