Одговор: Смоквите одговараат на кето диетата земена во умерени количини.
Секоја порција смокви (1 медиум) содржи 8,1 g нето јаглехидрати. Иако се работи за високо ниво на јаглехидрати, можете да ги јадете, но треба да се ограничите на половина порција дневно доколку не сакате да го надминете нивото на макронутриенти.
Иако свежите смокви се вклопуваат во кетогената диета, конзервираните или сувите смокви не одговараат бидејќи содржат тони шеќер додадена како конзерванс.
Хранливи информации
Големина на сервирање: 1 средно
| име | Валона |
|---|---|
| Нето јаглехидрати | 8,1 g |
| Масти | 0.1 g |
| Протеини | 0.4 g |
| Вкупни јаглехидрати | 9.6 g |
| влакна | 1,4 g |
| Калории | 37 |
Fuente: USDA
