Одговор: Грејпфрутите не се кето. И покрај тоа што е кисел, содржи голема количина шеќер.
на грејпфрут тие се најголемиот природен цитрус. Ги има во Југоисточна Азија и Малезија, а секое овошје расте до 4 килограми. Тие, исто така, понекогаш се нарекуваат „розов грејпфрут“. Грејпфрутот е хибриден плод на две други растенија, пампелмуса и сладок портокал.
Секоја порција грејпфрут (1 чаша, во делови) содржи 16,4 g нето јаглехидрати. За жал, оваа количина на јаглени хидрати прави грејпфрутот да не може да се прилагоди на кето диетата.
Alternativas
Ги има многу малку овошје кои имаат доволно низок број на јаглени хидрати за да се прилагодат на кето диетата. Но, ако треба да јадете овошје, пробајте некој вид бобинки што има помалку јаглени хидрати, како што се:
Хранливи информации
Големина на сервирање: 1 чаша, делови
| име | Валона |
|---|---|
| Нето јаглехидрати | 16,4 g |
| Гордо | 0.1 g |
| Протеини | 1,4 g |
| Вкупни јаглехидрати | 18,3 g |
| влакна | 1,9 g |
| Калории | 72 |
Fuente: USDA
