Метамуцил е бренд име за лушпа од псилиум, природно влакно кое може да помогне при дигестивни проблеми, вклучително и запек.
Постојат многу варијанти на Метамуцил во прав. За жал, ниту еден од нив не е кето. Оригиналните сорти содржат сахароза (шеќер), што е анти кето пар екселанс. Сортите без шеќер и „премиум мешавината“ на Метамуцил се компатибилни со кето, но подетален поглед на нивните состојки открива дека нивниот примарен засладувач е малтодекстрин, не-кето засладувач. Наполитанките со метамуцилни влакна исто така не се кето, бидејќи содржат фруктоза, овесна каша и пченично брашно.
| Разновидност Метамуцил | Засладувач | Нето јаглехидрати (2 лажички) | Кето-пријателски? |
|---|---|---|---|
| Оригинални | Сахароза (шеќер) | 7 g | Не |
| Премиум микс | Малтодекстрин y стевиа | 5 g | Не |
| Без шеќер | Малтодекстрин y Аспартам | 4 g | Не |
Капсули за додаток на влакна Метамуцил
Наместо Метамуцил во прав, нивните капсули со додаток на влакна содржат само лушпа од псилиум и боја за храна. Вкупниот број на јаглехидрати е 2 g, но тие се целосно растителни влакна, така што овие апчиња имаат 0 нето јаглехидрати.
Алтернативи на метамуцил
Метамуцил е само бренд лушпа од псилиум со некои адитиви. Ако сакате да го зголемите внесот на влакна во рамките на вашата кето диета, едноставно купете psyllium лушпа во прав sво додадени засладувачи. Ова е совршено компатибилно со кето и ќе ви помогне да го зголемите дневниот број на влакна.
