Одговор: Црниот грав не е кето-компатибилен бидејќи содржи многу јаглехидрати.
Црниот грав за жал е некомпатибилен со кето диетата. Само една шолја црн грав содржи неверојатни 91 g нето јаглехидрати, што е огромна количина јаглехидрати за гарнир.
Ако треба да јадете грав за да ја задоволите вашата желба, пробајте го црна соја кои се совршено компатибилни со кетогената диета. Тие се богати со протеини, богати со антиоксиданси и содржат само 2 g нето јаглехидрати по чаша.
Хранливи информации
Големина на порција: 1 чаша
| име | Валона |
|---|---|
| Нето јаглехидрати | 90,9 g |
| Масти | 2,8 g |
| Протеини | 41,9 g |
| Вкупни јаглехидрати | 121,0 g |
| влакна | 30,1 g |
| Калории | 662 |
Fuente: USDA
