Дали белиот грав е кето?

Одговор: Белиот грав, како и повеќето грав и грав, не се кето.

Морнарскиот грав е сушен бел грав роден во Северна Америка. Има многу имиња: „Евреин“, „Бисер Евреин“, „Бисерен грав“, „Бостон Евреин“ или „Бел Евреин“.

Секоја порција грав (1 чаша) содржи 28,3 g нето јаглехидрати. Оваа количина на јаглени хидрати е превисока за да се прилагоди на кето диетата.

Како општо правило, гравот не е на кето диета бидејќи тие често се богати со скроб и со малку маснотии, спротивно од она што го сакате во кето диетата.

Alternativas

Ако сакате да јадете грав во вашите оброци, црна соја се компатибилни со вашата кето диета. Тие се богати со протеини, содржат само 2 g нето јаглехидрати по чаша, а богати се и со антиоксиданси.

Хранливи информации

Големина на порција: 1 чаша

Fuente: USDA