Одговор: Запечениот грав не е кето. Како и повеќето грав, содржи голема количина на јаглени хидрати.
Секоја порција пржен грав (1 чаша) содржи 20,3 g нето јаглехидрати. За жал, оваа количина на јаглени хидрати е превисока за да се прилагоди на кето диетата.
Гравот генерално не е на кетогена диета бидејќи има тенденција да содржи скроб и малку маснотии.
Alternativas
Ако барате грав да го додадете во вашите оброци, црна соја Тие се богати со протеини, богати со антиоксиданси и содржат само 2 g нето јаглехидрати по чаша што ги прави многу популарни во заедницата на кето.
Хранливи информации
Големина на порција: 1 чаша
| име | Валона |
|---|---|
| Нето јаглехидрати | 20,3 g |
| Гордо | 1,0 g |
| Протеини | 12,3 g |
| Вкупни јаглехидрати | 31,2 g |
| влакна | 10,9 g |
| Калории | 182 |
Fuente: USDA
