Одговор: гравот не е кето. Имаат многу јаглехидрати.
Секоја порција грав (1 чаша) содржи 84.8 g нето јаглехидрати, што е лудо количество јаглехидрати за да се вклопи во кето диетата.
Како општо правило, гравот не се вклопува во кето диетата. Тие имаат тенденција да бидат богати со скроб и малку маснотии, спротивно од она што сакате да го јадете на кето диета.
Alternativas
Ако сакате да јадете грав за да ја задоволите вашата желба, црна соја тие се многу популарни и прилагодени на кето диетата. Тие се богати со протеини, богати со антиоксиданси и содржат само 2 g нето јаглехидрати по чаша.
Хранливи информации
Големина на порција: 1 чаша
| име | Валона |
|---|---|
| Нето јаглехидрати | 84,8 g |
| Гордо | 2,0 g |
| Протеини | 41,5 g |
| Вкупни јаглехидрати | 112,8 g |
| влакна | 28,0 g |
| Калории | 620 |
Fuente: USDA
