Te Recipe Ice Cream Keto ngawari Kaore he ru

Kei te hiahia koe ki tetahi mea reka? He mihi ki tenei tohutaka hukapapa kore pumu, iti-carb, ka taea e koe te pai ki to kai reka, ahakoa i runga i te kai ketogenic.

He tino ngawari te hanga o tenei aihikirimi keto. Kare koe e hiahia ki te hanga aihikirimi me etahi atu taputapu motuhake, e wha noa nga kai ngawari me etahi ipu karaihe. E rima meneti te roa o tenei tunu aihikirimi kore-churn ki te whakareri, a, ko te kai pai mo te raumati me te kore hara mo te peke i to kai.

Mo tenei tunu, ka hiahia koe:

• Collagen
• Kirīmi whiu taumaha.
• Stevia
• Tango vanilla parakore.

Ko te whakauru ngaro mo te iti-carb, huka-kore huka

Tirohia nga korero mo te kai kai ka mohio koe ehara tenei i te tunu aihikirimi noa. He 3,91 karamu noa iho o nga warowaiha kupenga mo ia kapu, ko te waitohu arumoni o te aihikirimi vanilla he 28 karamu o nga warowaiha katoa, he huka katoa ( ¹ ). Ko te whakauru ngaro? Whakamahia he kai reka penei i te stevia hei utu mo te huka parakore.

Kaore a Stevia e whakanui ake i te huka toto penei i te huka

Ko te mea ngaro o tenei tunu ko te steviaTuhinga o mua nga kai reka tino rongonui i runga i te kai ketogenic me etahi kai iti-kalori. Ko Stevia he tangohanga o te otaota stevia rebaudiana Ko te tikanga ka whakamahia ki te paura, ki te wai ranei. Ko te Stevia he 200-300 nga wa reka atu i te huka huka. Mo konei, me whakauru he iti rawa ki roto i to aihikirimi kia reka ai.

Ko te rongo pai ko te stevia karekau he paanga ki te insulin, ki te huka toto ranei, ka puta he aihikirimi kore-huka ka rite ki te reka o te tino. I tua atu, kaore he calories.

Ko etahi atu kai reka ka taea e koe te whakamahi

Mena kei te raru koe ki te rapu stevia i roto i nga hokomaha o to rohe, ka taea e koe te whakakapi i tetahi atu kai reka keto-friendly. He momo tino rongonui o te ketogenic reka ka taea e koe te whiriwhiri mai.

Erythritol

Ko tetahi atu mea rongonui mo te huka erythritol. He waipiro huka ka kitea i roto i nga kai maha, ko nga hua me nga huawhenua te nuinga, a karekau he paanga kino ina whakamahia i runga i te whakaiti.

I kitea e tetahi rangahau ko te hunga anake i kai i te 50 karamu o te erythritol i roto i te ra kotahi i kite i te pupuhi ngawari me te nausea i roto i te kopu, engari he iti ake i te hunga i kai. xylitol ( ² ). Ahakoa he ma me te paura rite te te huka noa, ehara i te mea reka ki te huka miraka, no reira ka hiahia koe ki te whakamahi i etahi atu iti.

He korero mo te miraka keto

Ma te kowhiri i to kirīmi matotoru, whiriwhiria te kounga pai ka taea e koe te utu. Tīpakohia he hua miraka waro, whangai tarutaru, kaua e aro ki nga hua iti-ngako, ngako-kore ranei e kitea ana i runga i nga papaa toa.

Ina whiriwhiri koe hua miraka waro, kei te hoko koe i nga kai kaore he homoni taapiri, ka puta mai i nga kau karekau e whiwhi paturopi.

Ko te kirīmi whiu me te kirīmi taumaha he nui te ngako me te tata karekau he warowaihā, he pai mo te kai ketogenic ( ³ ). Ki te kore e kitea e koe nga whiringa kaiao mo tetahi o enei hua e rua, kaua e whakakapia te miraka paku, te miraka miraka ranei mo aua hua.

He aha? Ko enei hua miraka he nui te warowaiha (ahakoa he karaihe miraka katoa he nui ake i te 12 karamu o nga warowaiha), kaore i te pai mo te tunu keto ( ⁴ ).

Me pehea te whakarite i to aihikirimi reka reka

Ka taea e koe te whakarereke i tenei turanga aihikirimi vanilla ki te hanga aihikirimi o to tino reka. Tāpirihia he maha o nga kai keto. Hangaia te turanga kia rite ki nga tohutohu i raro iho nei, katahi ka whakakorikori i au kai ki te koko ki roto i nga ipu karaihe.

Anei etahi kai aihikirimi keto hei taapiri hei hanga i o ake reka ahurei:

• He maramara tiakarete pouri, he pīni koukou ranei.
• Bayas.
• wharekai.
• Pae pūmua, kua pakaru.
• Paura Cocoa.

Ice cream i roto i nga ipu karaihe ranei i roto i te paraharaha taro

Ma te hanga i tenei aihikirimi i roto i nga ipu karaihe ka tiakina koe i te waahi pouaka tio me te awhina i a koe ki te whakarite i nga tohanga takitahi.

Ka taea hoki e koe te hanga i tenei tunu ki roto i te karaihe, i te paraharaha kore-rakau ranei. He rite tonu te mahinga katoa me te mahinga. Ko te rereke anake ka whai ipu nui ake hei whakakorikori.

Mena kei te whakamahi koe i te paraharaha kore rakau, whakamahia he koko rakau hei whakakorikori i te aihikirimi kia kore ai e rakuraku. Kia mahara ki te pupuri i te hiri o te paraharaha.

Me pehea te mahi aihikiriimi a-whare

He tino ngawari tenei tunu aihikirimi keto ki te hanga me te tino pai mo te makona i to niho reka. Whakakotahitia nga kai e wha ki roto i te ipu karaihe (he mahi hanga aihikirimi) ka ruru pai.

I muri i te whakaranu i nga kai, taapirihia nga kai tino pai. Tapahia nga taupoki ki runga i nga ipu ka waiho ki roto i te pouaka tio.

Ka rite to aihikirimi kore-beat reka i roto i te 4-6 haora noa iho. Tirohia to aihikirimi ia ia ki te rua haora kia mohio ai kaore i wehe nga kai. Ki te pera, wetekina noa te potae, tango, ka whakatio.

Kia pehea te maha o te whakaoho i te aihikirimi me te kore e whiua

Ina tirohia e koe te aihikirimi, ki te kite koe i nga kirikiri tio e hanga ana, kua wehea ranei nga kai, kua tae ki te wa ki te whakaoho ano. Koia te mahi a te pouaka whakamātao, na ka mahia e koe hei utu mo te miihini.

He pai ake te tirotiro i te aihikirimi me te whakakorikori kia kotahi pea ia haora.

Ko te tino pai te tunu aihikirimi keto

He iti ake i te 5 karamu o nga warowaiha kupenga me nga kai e wha noa, he kai reka keto tenei ka pai ki a koe. A, ki te pai koe ki tenei tohutao, tirohia enei atu tohutao huka-a-keto:

• Keto tiakarete mint ice cream.
• Keto pata-kore pata tiakarete aihikirimi.
• Recipe Tiokirikiri Tio Tiokara Waaro iti.

Te aihikirimi keto ngawari kore-churn

Ka mutu, he tunu aihikirimi keto karekau he taputapu whakapaipai. Ko tenei tunu aihikirimi keto kore-churn ka makona i to niho reka ka aroha koe.

• Te wa Takanga: 5 minutos.
• Wā katoa: 6 haora 10 meneti.
• Mahinga: 4.
• Kāwai: Kai reka.
• Ruma Kaihini: Wīwī.

Kai

• 2 kapu kirīmi whiu taimaha, wehea.
• 2 punetēpu collagen, wehea.
• 4 punetēpu stevia, erythritol ranei, wehea.
• 1 1/2 tīpune tangohanga vanilla parakore, wehea.

Tohutohu

1. I roto i nga ipu karaihe whanui-waha e rua, taapirihia te 1 kapu kirīmi whiu taumaha, 2 punetēpu o te kai reka stevia, 1 punetēpu o te paura collagen, me te ¾ tīpune o te tangohanga vanilla.
2. Kia kaha te ruru mo te 5 meneti.
3. Whakanohoia nga ipu ki roto i te pouaka tio ka waiho kia maroke, mo te 4-6 haora. (I ia rua haora, ruia nga ipu kia maha nga wa hei whakaoho i te kirīmi.)
4. Mahi makariri me te pai.

Nutrition

• Nga Moni: 440.
• Ngako: 46,05 g.
• Ko te warowaihā: 4,40 g.
• Hopu: 0 g.
• Pūmua: 7,45 g.

Te paapapa Palabras: ice cream keto kore whiu.