Whakautu: Ko Stevia he kai reka rongonui e tino hototahi ana ki te kai keto.
Kua noho a Stevia tetahi o nga kai reka tino rongonui inaianei. He tino pai ina tae mai ki te kai keto. Tetahi arotake o nga tohutao keto o nga kai reka ka nui kia mohio koe. Ka kii ahau i tenei ra, koinei te kai reka rongonui i roto i te hapori keto.
Ka tangohia mai tenei reka reka mai i te tipu stevia rebaudiana. I roto i tona ahua parakore, ko te stevia he 0 warowaiha, 0 calories, a he 0 te taupae glycemic.
Ko te mea kino ki a Stevia ko etahi (ko ahau ano kei roto i a raatau) e kii ana ka waiho he reka kino. Kare rawa ahau e kii he reka o muri noa iho. I roto i taku keehi ka puta noa ina katohia e au i roto i te rahinga nui ake ranei. Ka waiho ahau hei reka reka kino i etahi wa neke atu i te 24 haora. Ka mau tenei reka o muri ki oku ngutu me toku mangai. Engari ehara i te mea he raru na te mea he ngawari te whakaheke ma te whakaranu ki tetahi atu momo reka ka kiia hoki he keto, penei i te erythritol.
